搬砖练什么肌肉

躺着举杠铃练什么肌肉

躺着就是主要练习胸大肌的，肯定是把胳膊肌肉都会顺便练的。 举杠铃的好处： 1、通过举重训练，臂力的最大力量负荷可以增加30％―50％，女性的话不仅抱孩子、洗衣服、干家务会变得分外轻松，从事其他活动也不容易造成损伤。男性在陪女友逛街的时候，提再多包裹也不会感觉累了。 2、练习杠铃能增大肌肉和脂肪的比例，增强肌肉的新陈代谢，提高身体免疫力。平时缺乏锻炼、身材娇小、体质瘦弱的...

弹簧拉力器可以练什么肌肉

1、练三角肌 弹簧拉力器可以很好的锻炼到前三角肌，其锻炼方法是，两脚平行站立，将拉力器一端固定在右脚踩稳，用右手握紧弹簧的另一端，然后用力的抬起右臂，手臂伸出的方向是向前，直至整条手臂跟地面平行再慢慢放下，操作几次后换左臂锻炼。 2、练肱二头肌 弹簧拉力器锻炼中，是需要进行屈臂动作的，而肱二头肌是一块有两个肌头的肌肉，其主要的作用就是屈臂，因此在弹簧拉力器中肱二头肌能得...

境外逃犯生活悲惨：码头搬砖餐厅洗碗

境外逃犯给社会公共安全带来极大危害。国内一些犯罪分子为逃避法律制裁潜逃出国，以为就可以高枕无忧、快意潇洒，事实真的如此吗?曾几何时，罪行败露潜逃境外，在异国他乡过上纸醉金迷的另一种生活，成为很多经济犯罪嫌疑人的选择。然而，随着“猎狐”专项行动的持续开展，人们发现，境外不是“避罪天堂”，外逃下场都很悲惨，没逃想逃的可要想清楚了。“天涯海角、有逃必追。”10月22日，浙江省公安厅发...

铜陵化工厂爆炸后续：工厂不是想搬就搬的

81岁的老沈和他家周边的重化工业共同生活了60余年，他说，2月8日铜陵市的恒兴化工厂爆炸冲击波震得他家的门窗剧烈抖动。作为与化工厂相隔一条马路对望、直线距离不超过700米的小区居民，老沈看起来已经习惯了现状，“要是炸死了就死了，没炸到不也就这样”。2月8日晚10时45分许，铜陵市恒兴化工有限责任公司高沸点溶剂罐发生燃爆事故。“门窗都抖，外面像是着火。”老沈回忆说。 图为金山社区...