每天慢跑两公里好处

每天跑步3公里的好处

1.告别臃肿身材。 许多人开始跑步就是因为减肥，跑步确实减肥的最好运动方式，跑步每分钟比起其他运动燃烧更多的卡路里。 2.防止你的骨骼，肌肉退化。 我们的骨骼是和你的身体需求相互协调的。长期坐在显示器前的我们让我们的骨骼越来越脆弱。而长期的，经常的运动会使你的骨骼保持健康。更进一步说就是防止我们身体内部老化的更快。经常的高强度锻炼，例如跑步，被证明可以促进人体荷尔蒙的生...

每天三两水果有哪些好处

世界卫生组织数据显示，全球每年有近270万人死于水果和蔬菜摄入太少引发的疾病，特别是发展中国家。为鼓励人们多吃水果，美国曾大力推广“2010计划”，即到2010年75%的美国人每天能吃两份水果，但计划最终失败。数据显示，从1988年开始，美国人果蔬摄入量一路走低。 《生命时报》多位驻外记者街头采访发现，美国只有少部分人常吃水果，个别人甚至从来不吃，而是通过吃维生素片来补充营...

深夜女司机高速上车抛锚 仨交警推车两公里

晚上11点多，杨女士开车从普兰店回大连，行驶到鹤大高速公路杏树屯路段时，车辆突然发生故障，打不着火了。杨女士：我挺紧张的，在车上都要哭了，就我和我妈两个人，挺着急的，害怕，没办法打双闪，也不亮。杨女士的车断了电，母女俩在高速公路上陷入了一片漆黑，手足无措的杨女士慌了神儿，只想到了给家人打电话，让他们赶紧开车过来，之后就和70多岁的老母亲在车上等着。半个小时后，杨女士远远看到了警...

30岁男子盗窃柴油 跑两公里被警方抓获

东莞麻涌有一蟊贼，因为自己是盗窃嫌疑人，所以当麻涌警察发现时，他便拔腿就跑，可惜的是，他遇上了麻涌警方的雷警官。在嫌疑人狂奔两公里之后，却被雷警官轻松的追上。这位盗窃嫌疑人主动“投降”。事情是这样的，在今年的9月11日，麻涌公安分局雷警官抓获一名盗窃嫌疑人，这是他奔跑了两公里后轻松擒获的，雷警官是东莞公安马拉松跑团的一员，参加过多个国内、国际马拉松赛事。雷警官从事刑侦工作十四年...