马拉喀什食物

如何选择马拉松跑鞋

马拉松鞋的特点是轻、薄、散热性佳。轻是让跑者跑起来更轻快，薄是让跑者脚底可以立即感应到地面的凹凸，身体实时做出反应，散热是成本最高的部分，因为高速前进，脚底与鞋子摩擦会产生高热，散热功能越强的跑鞋对高手越有利，高阶马拉松鞋的缺点是不便宜，一般在千元以上，它轻薄的鞋底只设计成给跑者穿几次比赛而已，并不能穿很久。 另外马拉松跑鞋还要具有更好的力量反馈，能够达到更好的速度跑性能，...

马拉松跑步呼吸技巧

一、马拉松呼吸技巧 马拉松属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。在跑步过程中，人体对氧气的需求量不断增加，一般情况下，以四步一呼吸为宜，并尽量始终保持这一节奏。 在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸较好。 马拉松刚开始时，由于氧气供应落后于肌肉的活动需要，因此会出现腿沉、胸闷、气喘等现象，特别是经常不锻炼的人感觉会更强，但这是正常的。如果感觉比较难受，应...

危险！危地马拉火山持续爆发

当地时间3日，危地马拉的富埃戈火山持续喷发，造成数十人伤亡。法新社援引危地马拉民防部门消息称，死亡人数已升至25人。 资料图：当地时间2月1日，危地马拉富埃戈火山在2018年首次喷发，熔岩顺斜坡流下。富埃戈火山在活跃20小时后迎来2018年首次喷发，据悉，富埃戈火山喷发已致当地280名学生被撤离。 此前报道称，富埃戈火山爆发，导致至少7人死亡，300人受伤。该国灾难机构称，附近...

塔吉克斯坦发生7.8级地震 新疆喀什震感明显

地震自然灾害给群众生命财产安全构成威胁。12月7日15时50分，塔吉克斯坦发生7.8级地震，新疆喀什震感明显。 震中位置 塔吉克斯坦 资料图中国地震台网中心网站消息，北京时间12月7日15时50分，塔吉克斯坦发生7.8级地震，震中位于北纬38.2度、东经72.9度，震源深度30.0公里。地震发生在当地时间12时50分(北京时间15时50分)，震中位于首都杜尚别以东350公里的戈...