常人跑步减肥对膝盖伤害

穿什么鞋跑步对膝盖好

如果只是普通慢跑，建议从鞋底偏厚的款式逐步向鞋底薄的款式过渡，通过跑步和其他力量训练的积累，来不断刺激身体本身的机能，逐步摆脱对鞋的依赖。随着跑步距离的增加和跑步目的改变——比如从健身慢跑过渡到跑马拉松或超级马拉松越野跑等，就要根据不同赛事、赛道需求，挑选最适合自己的鞋和配套装备。对日常距离不长的健身慢跑而言，对于跑鞋，合脚就行。 只要跑步膝盖疼，那就是跑步姿势、肌肉力量、...

跑步带护膝对膝盖好吗

任何事物都是有利有弊的，对于运动量不是很大，一般的跑步者而言，如果膝关节没有什么特别不适的话，不戴是最好的。如果运动量比较大，对膝盖可能会有伤害，或者本身关节炎，不妨买一幅戴戴。 护膝第一种作用就是有保温性能，可以减轻或防止关节炎发作。尤其是关节炎患者或老年人，冬季外出运动，配戴着护膝，可以有效保护膝盖，防止关节炎，长期佩戴能防治风湿病。 护膝的第二种作用是在运动中防止膝...

误入邪教 从此常人变愚人

青锋反邪邪教是一个愚人的坑，这个坑到底有多深？也许比马里亚纳海沟还要深。邪教是一条愚人的套路，这路有多长？也许比那个一年卖出10亿杯奶茶,连起来可绕地球3圈的长度还要长。邪教的坑太深，我们不能入，邪教愚人的套路太长，我们玩不起。如果我们可以通过些一些真实的案例和带血的教训，以一叶知秋、管中窥豹人方式，达到警示世人、远离邪教、不做被愚人的目的，那就真是功德无量了。 误入邪教，去病...

春节疏于对孩子的照顾 儿童意外伤害频发

春节期间，家家户户都忙着团聚，热闹的同时，也容易对孩子疏于照顾，稍不留神，孩子就容易遭受意外伤害。这里提醒家长，春节期间，家长们一定要多留意孩子，注意防范儿童意外伤害的发生。 在南京市儿童医院外科等候就诊的徐女士告诉记者，儿子的头就是春节期间摔破的，当时儿子坐在汽车的安全座椅上，但是没有系安全带，一念之间就发生了意外。徐女士介绍当时情景：“他坐在车后座，坐在儿童座椅上，没有系安...