慢跑应该注意哪些事项

老人慢跑期间有哪些注意事项

1、跑前检查身体 参加慢跑的老年人要先检查身体，看看自己是否适合跑步。医生认可后，则可积极参加，并长期坚持下去。 2、跑的距离和速度要适当 体弱的老年人要先进行短距离慢跑，从50米开始，逐渐增至100米、200米，以至更长距离，速度一般为30～40秒跑100米(运动量与快走相似)。体力稍好的可跑的长些，从300米或500米开始，然后根据体力逐渐增加。 3、掌握合适的心...

老人慢跑注意事项

老人慢跑的5大注意事项 1、忌雨天、雨后、雪后、雾中慢跑。 有些老年人进行跑步锻炼，习惯风雨无阻，这样做是错误的。身体暴露部位受冷雨刺激后易诱发多种疾病。若在雾天跑步，由于雾滴含污染物，易吸入大量被污染的空气，可引起呼吸道疾病和各种过敏反应。另外要忌迎风跑。老年人可迎风时走，侧风和背风时再跑。 2、心态不好不要跑步。 在和同伴或家人一起练跑时，不要有比高低、争强好胜心...

银行员工私吞存款 投资理财应该注意哪些？

长白山农商行一名员工通过制作虚假存单非法侵占7名客户存款247万元，全部拿去买了彩票。该案一审判决书8月23日在中国裁判文书网上公布，这桩离奇案件细节曝光。2017年8月7日，客户赵某拿着一张十万元的定期存单来到长白山农商行池北支行取款，该笔定期存款是2014年6月26日办理的，存期三年，到期利息一万四千多元。然而，该支行的柜员却告知赵某，在银行系统中没有查询到这张存单的任何...

家居养狗风水有哪些注意事项？

很多人都喜欢在家中养狗，尤其是一些爱狗的人士，喜欢与狗接触，所以就喜欢在家中养一些小狗狗。虽说养狗是很常见的现象，但对于养狗的风水很多人都一无所知，其实养狗也是需要讲究风水的，特别是在家居中养狗，有着很多的风水事项，我们不得不了解一些，若是对于这些风水毫无所知，只怕会因为养狗的不慎，而影响了家居的风水，从而影响了我们的运势，那么家庭养狗风水的注意事项有哪些呢？不妨看看相关文章是...