快慢跑步消耗热量

力量训练消耗热量吗

我们平时所进行的跑步等有氧训练虽然能消耗体内的热量,但并不能有效增加肌肉的含量。力量训练可以在减肥的同时改变你的体型,通过增加肌肉而消耗更多的脂肪,使你的腰腹部变细、肩部变宽。肌肉是一种活性的组织,它存在的本身就是要消耗脂肪,因此,你每增加一公斤的肌肉,即使不做运动,也要比从前多消耗100～200千卡的热量,也就是说肌肉的增加会帮你消耗更多的脂肪。 利用力量训练，突破传统的...

老人慢跑消耗的热量

慢跑减肥至少要跑30分钟 运动生物化学研究发现：在跑步开始的5分钟内，心脏为了适应机体的运动而进行调整，心跳显著增快，心脏泵血加剧，但其程度是不均匀的，被称为“心脏适应期”。跑步持续5分钟后，心脏已经适应，心搏有力，泵血均匀，并随时根据运动量的大小作出相应的调整。 在跑步30分钟以内，提供运动能量的主要是体内贮存的糖原，特别是肌糖原和肝糖原，因为糖在有氧条件下能分解为二氧...

兰州大学生吐槽校园网速快慢看缘分

兰州大学生吐槽校园网速快慢看缘分2015年月17日晚，为了尽快将活动照片传给老师，西北师范大学学生孙淼抱着电脑在卫生间门口来回踱步了十几次，一旦发现有信号，就立马停步敲键盘——在她所处的兰天公寓宿舍里，只有那一小块地方网速还算稳定。孙淼的遭遇并非孤立现象。校园上网难是让兰州地区多数高校学生头疼的事儿。“互联网+”时代，大学生上网到底有多难?记者就此对兰州地区的高校展开了调查。一...

PM2.5“元凶”：煤炭消耗激增是首位

PM2.5在中国迅速“走红”。环保组织“绿色和平”2013年1月13日发布的一份报告称，治理PM2.5需要多区域共同努力，而中国燃煤发电比例过大是PM2.5升高的重要原因之一。 PM2.5指直径小于等于2.5微米的颗粒物，是有重金属、多环芳烃等有毒物质的载体，是造成灰霾天气的“元凶”之一。环保部有关负责人表示，《环境空气质量标准》向全社会第二次公开征求意见。二次征求意见稿的最大...