每天一万步多久开始瘦

孕妇每天走多少步合适

对于中国人来说，安胎或保胎，似乎是每一个孕妇的必修课。由于传统观念和出于胎儿安危的顾虑，绝大多数孕妇在孕期倾向于减少甚至停止运动。然而，专家不无忧虑地指出，如今物质生活水平越来越好，造成孕妇营养过足、体重超标，最终导致包括妊娠期高血压病、妊娠期糖尿病在内的妊娠期代谢紊乱疾病的发病率逐年增加。专家提醒，孕期的健康运动对于预防妊娠期糖尿病以及远期2型糖尿病有较好效果。散步、游泳、...

每天跑步能瘦脸吗

跑步是能瘦脸的，但是一定要注意跑步的方法，如果是刚开始跑步的话运动强度不用安排太大，每次跑步坚持三十分钟即可，在跑步的时候可以偶尔提高跑步速度，提速以后跑上个一分钟，接着恢复正常的速度，提速三次就可以了。跑了一段时间以后，可以增加跑步的强度，即提速的时间和跑步的次数。 跑步的时候要是适量食用一些食物可以使瘦脸的效果更加好，提高体内血液的循环，也能改善脸部的浮肿现象。像是薏仁...

女子为减肥每天暴走2万步 致膝盖受伤

在很多人的观念里，走路是最好的长寿药，所以，不少人在朋友圈晒起了运动步数。然而，平时缺乏运动的人，突然一天内走上两万步，可能会对心血管系统和运动系统造成太大负担。11月5日，市民赵女士就因为暴走膝盖受伤。每天暴走2万步膝盖受伤市民赵女士是一家房地产公司的经理，平时运动很少，但由于吃得并不少，所以体重一直减不下去。“我看朋友圈里好多人晒走路步数，而且减肥效果很好，我也就开始每天走...

铁路反扒民警常用“易容术”每天步行10万步

春运期间，南京各大火车站客流量达到高峰，拎着大包小包的旅客也成了潜伏于火车站内的扒手们眼中的“羔羊”，现金、手机都是他们盗窃的对象。当扒手们紧盯旅客腰包时，却不知他们的行为也被反扒民警们看在眼中，就等其下手那一刻人赃并获。反扒民警隐身在普通旅客中在熙熙攘攘的人群中，有一个人穿着棉服，拖着行李箱，警惕地用眼睛的余光扫视着四周，这名看似普通的“旅客”正是反扒民警叶礼加，连续11年...