慢跑多久才看到效果

饭后多久可以慢跑

饭后半个小时：在这半个校内，以休息为主，静坐与家人朋友一起饭后的聊天，多聊些茶余饭后的开心的话题。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。 按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。 按用餐量来...

产后多久能慢跑

相信很多女性分娩过后，看着镜子里松松垮垮的肚皮、大腿上的肥肉，都有过心酸悲伤的时候。很多爱美的妈妈就想马上做运动，甩掉多余的脂肪。不过请注意，产后开始运动的时间，是因分娩方式而异的！ 自然分娩的妈妈：在产后2到3天就可以下床走动，3到5天后就可做一些收缩骨盆的运动；产后两个星期，就可以做柔软体操或伸展运动；这里要特别注意，若顺产但有产后大出血的情况，妈妈需要视身体的情况而定...

司机看到交警检查 调转车头逃跑

嘉兴一司机看到检查 不停车反而加大油门逆向行驶有名司机见了交警在道路上设卡检查，就像是老鼠见了猫，调转车头就想逃，没想到，慌不择路撞伤了执法人员，还与两辆轿车发生了碰撞！3月2日是全省“创文明交通，治秩序乱象”统一行动日，嘉兴平湖市公安交警在市区以及各镇、街道的主要路口设置检查点，严查各类交通违法行为。当天，平湖市公安局交警大队新仓中队在平廊公路新仓段大进路口对过路车辆逐一进行...

看到女童不幸溺水 这位男子居然这样做

杭州萧山区邮政分公司的老邮递员余坤明，今年56岁了，在临浦大庄段的邮路上，风里来雨里去，工作了四五年。3月27日下午，和往常一样，他骑车行进在这条邮路上，去往白鹿塘村里的一户人家送邮件。下午1点50多分，路过白鹿塘村庙旁的河边，余师傅发现了异样：河中间浮着个小姑娘！“刚开始看到的时候，手脚还能动的，似乎在挣扎。”环顾四周，余师傅没看见什么大人，只有岸边的阶梯上，有个看上去很小...