慢跑后睡觉

慢跑后多久可以喝水

运动喝水当然不会长胖。脂肪的组成单位是甘油和脂肪酸。也就是说，没有这两样，就不会形成脂肪，也就不会发胖。而水不能提供这两样东西。因此，运动喝水会长胖也就不成立啦。 运动后喝水是人们形成的一种共识，但是运动后多久喝水并非人人都知道。通常来说运动量不大的情况下可以立即补充水分，或5分钟后一次100ml左右为宜。每两次之间至少间隔10分钟。而剧烈运动之后则不宜立即补充水分，最多只...

慢跑后需要拉伸吗

慢跑后肯定需要拉伸的，正确的肌肉拉伸对于减少运动损伤也发挥着重要作用。不拉伸会导致肌肉紧张和弹性下降使得局部压力增高，导致局部炎症因子、代谢废物排出不及时，使得疲劳恢复变慢，身体总带着疲劳进行下一次训练，这样就容易引起疲劳积累而引发伤痛。 另外，肌肉弹性下降引起的跑姿笨重僵硬问题，也会使得跑步时关节受到更大冲击力。过大的冲击力不断叠加，劳损性损伤的种子被埋下，时间一长，自然...

心真大！女司机酒驾逆行撞车后睡觉

9月5号凌晨8时许，（河南）周口市交警支队事故处理大队民警徐伟杰和同事刘津材处警结束回单位途中，走至太昊路益海粮油附近时，发现机动车道一辆小轿车追尾撞在一辆大货车上。本 出事故了！徐伟杰和同事立马停车上前查看情况，只见小车紧紧挤在大货车尾部，前脸已被撞的严重变形，现场却并没有发现有相关人员在场。正在民警疑惑间，细心地民警透过贴着深色太阳膜的车玻璃发现，在小车的驾驶位上正躺着一位...

男子晚上实施盗窃后回家继续睡觉 被警方抓获

近日，林州市公安局快速破获一起盗窃案，犯罪嫌疑人晚上实施盗窃后回家继续睡觉，第二天早上还在睡梦中即被民警抓获。 2018年12月13日早晨，林州市公安局五龙派出所接到报警：五龙镇秦某的门市部里被盗现金1千余元。民警立即赶到现场展开调查，通过现场勘验并调取门市部内的监控发现，一名男子晚上翻墙进入门市部，实施盗窃后逃走。根据视频上男子衣着和体貌特征，民警走访了案犯现场附近的村民，最...