从不运动人跑步

跑步属于有氧运动吗

跑步分为两类：慢跑和快跑。慢跑属于有氧运动，有氧运动是健身和减肥的主要运动方法，它要求人们每次锻炼的时间维持在45~60分钟，运动时心率应达到120~140次/分，每周坚持3~5次为宜；快跑属于无氧运动，无氧运动，是当氧供应不足时糖的无氧酵解，结果形成乳酸，乳酸系统可供能10~180秒，比如100m或200m赛跑。 跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步...

跑步运动的好处有哪些？

好处1：改善心情，让你忘掉烦恼，更加愉悦。 跑步过程中会集中许多注意力在跑步以及周边的风景上面。对于生活中许多压力和烦恼也会不那么在意了，慢慢就抛在了脑后，只尽情的享受在跑步中的畅快。 好处2：强身健体，提高免疫力。 这是跑步最基础的一个好处了，因为跑步时候你的血液流通速度会增加，增加对氧气的摄入量，免疫力也会提高，进而让身体更棒。经常进行跑步锻炼的人，身体素质一般都比...

男子朝阳公园跑步猝死 医生：熬夜不要剧烈运动

原标题：男子朝阳公园跑步猝死 系不慎摔倒身亡前晚7时许，朝阳公园内一男子跑步过程中突然倒地不起，并失去意识。过路人帮忙报警，但在警方和急救人员赶到时该男子已经没有生命体征。据目击者宋先生回忆说，当时他在朝阳公园6公里跑道的东南角河边附近遛弯，突然看见一拿着手机跑步的男子倒在地上。“我看见他两三分钟都没起来，手机摔在一旁，旁边有人赶紧打了急救电话。”而据一急救人员告诉记者，他们到...

多名网友调侃灾区 警察：从不让大家失望

6月17日晚，四川宜宾市长宁县发生6.0级地震，随后发生多次余震。截至6月18日14时，地震已造成宜宾市和乐山市8县（区）受灾，因灾死亡13人。 地震发生后，武警、消防、救援队…迅速赶赴灾区，这个时候，所有人的心都紧系灾区同胞，所有人都在祈祷：愿长宁安好！可就在这个时候，又有一些“智障人士”出来秀下限了。短短一天时间，接连出现多起针对四川地震发表不当言论的事件，瞬间在网络上引起...