气虚人如何慢跑

产后气虚如何运用小动作摆脱

此种体质的保健原则是补气养气，可以适当地做一些运动，具体方法如下： 1、 屈肘上举：端坐，两腿自然分开，双手屈肘侧举，手指伸直向上。与两耳平，双手上举，以两胁部感觉有所牵动为度。随即复原，可连做十次。该动作对气短、吸气困难者，有缓解作用。 2、 抛空：端坐，左臂自然屈肘，置于腿上。右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3—5次，然后右臂放于腿上，左手做抛空动作，与右手动作相同。每...

慢跑前如何热身

一、跑步前热身方法 1.活动膝关节，半蹲，两手扶膝，顺时针扭动膝部，做10次后，再逆时针扭动膝部。 2.活动髋关节，两腿交替做高抬腿，各做20次。 3.压腿：使双肩及背部放松，一只腿迈向前方，屈膝90度，使大腿与地面平行，另一腿弯曲伸开，脚尖着地，同时保持上身直立。做完10次后，再换另一腿继续。 4.转体，两手伸直，左右转动身体活动腰部。 5.活动脚，站立，两手叉腰...

看看职业“寻酒人”是如何发财的

找不到一款“父辈喝得起”的好酒，一直是张晶晶的遗憾。张晶晶，南京80后，名字有点秀气，却是一个整天和白酒打交道的纯爷们。在接触到白酒圈多名前辈级大佬后，名校毕业的他毅然辞掉台企高薪工作，一头扎进中国顶端的白酒圈。在刚刚结束的全国品酒大赛上，他获得冠军，拿到10万元大奖。除了品酒，他还是一名“职业寻酒人”，他的目标是找到一款“父辈们喝得起”的纯粮酿造白酒，质量好，价格不高。其实...

深圳暴雨11人遇难 暴雨应当如何防范？

4月12日，在深圳市罗湖区西湖宾馆旁以及东湖公园，消防等多方力量仍在地毯式搜寻因暴雨失踪人员。中新网4月13日电 据深圳市应急管理局官方微博消息，深圳市应急管理局接罗湖区应急管理局13时08分报告，该区桂园街道最后1名失联人员已找到，确认死亡。至此，深圳市因短时极端强降水失联人员已全部核清，共有11人死亡。其中，福田区香蜜湖街道受灾点3人死亡，罗湖区黄贝街道受灾点5人死亡，罗湖...