专业三位引体向上

三位扭腰器的使用方法

锻炼时站在扭腰器上，双脚约与肩宽，双手握住扶手，上体略向前保持平稳。收缩腰腹部肌肉，通过双手固定上身产生的对抗力，使得下肢左右转动。上身在转腰时应该始终保持正直，小腹部也要尽可能绷紧；如果锻炼不当，会造成腰部肌肉韧带扭伤，甚至导致腰椎间盘突出。所以，在锻炼时，应特别注意强调大幅度、慢速度地扭腰，严禁快速地携带惯性的扭动。此外，如果在运动中发生腹痛，可以放慢节奏或降低幅度，症状...

信用卡背后三位数安全码是什么

安全码在信用卡背面的签名栏上，紧跟在卡号末四位号码的后面的3位数字，用于信用卡激活、密码管理、电视、电话及网络交易等。 据小编了解，信用卡安全码，是信用卡在进行网络或电话交易时的一个安全代码。它通常是印刷在信用卡上面的3或4位数字，不同类别的卡印刷位置会有所不同。它通常被用于证实付款人在交易时是拥有该信用卡的，从而防止信用卡欺诈。 而信用卡安全码在不同的卡组织里的称呼各不...

三位慈溪人盗采兰花 或受到刑事追究

网友“舟山南宁”本月7日在民生在线版块发帖反映，生长在舟山山头的兰花近期遭采摘严重，希望有关部门尽快查处。我市素有“兰花之乡”美誉。因其得天独厚的温和、润泽气候，为兰花生长提供了良好的生态环境。然而，随着“舟山兰”易出珍品的名声广为传播，每年有不少花农和兰花爱好者循香而来，采掘和收购兰花，对“舟山兰”资源造成破坏。市森林公安局相关负责人14日上午告诉记者，前几天查处过一起盗采...

高山水库非法养鱼要取缔 三位渔民被拘留

在这个飘着冬雨的时节，景宁畲族自治县景南乡上标水库上总是会笼罩着云雾。水库海拔1000米左右，是景宁县境内海拔最高的水库。63岁的陈守明在水库边抽着烟踱着步：“网箱拆了后风景确实好多了，执法部门的同志帮我联系销路卖了鱼现在手上也有钱了，不让养鱼我就安心养老了。”2015年，陈守明和同村两人一起在水库建起126个网箱，养鱼23.6万斤，这些都是没有经过审批。后被当地水利部门责令拆...