做在凳子上练腹肌

杠铃练腹肌正确姿势

一、负重体侧屈 负重体侧屈（Weighted Side Bend）也是锻炼腹外斜肌的一种有效办法，而且简单易行，用杠铃、哑铃就可以。用哑铃做一般也称为直立侧上拉，当然也有哑铃体侧斜拉的，效果类似。 目标肌群：腹外斜肌 动作要领： 1.站立，单手哑铃负重（或肩扛杠铃）。身体慢慢侧倾斜至大约35度，再慢慢还原。 2.动作前吸气，提拉时呼气，动作结束时调整呼吸。 注意事...

慢跑可以练腹肌吗

答案是能练出，但不会有凹凸有型的腹肌，跑步作为一项全身性的运动，能够在运动过程中锻炼到全身的肌肉，因为跑步时要求身体重心提高，腰腹收紧，保持适度紧张。跑动中随着腿部和上肢的摆动，以腰腹为核心进行运动。所以说跑步是可以适当增强腹肌的。 不难发现，其实真正跑步多的人，腹肌不是很明显，虽然有了初步的形状，跑步可以一定程度的锻炼腹肌，但是不能达到腹肌很发达的程度，可以通过专门的腹肌...

3岁女童站凳子上吃饭 不幸发生意外

都说孩子是家里的宝。家长们往往对孩子百依百顺，却忽略了应改正他们一些不好的习惯。这不，昆明一位3岁的女童因为站在凳子上拿着筷子吃鸡腿，一不小心从凳子上摔下，导致筷子从嘴里直接插入小脑，差点丧命，幸亏及时送医才转危为安。7月31日，在昆明某医院，记者看到女童萍萍（化名）的妈妈正在照顾手术后的孩子。她告诉记者，有些调皮的萍萍打小就是家里的开心果，而且聪明伶俐，1岁时就会背古诗。“含...

顾客游乐场凳子上摔倒 磕碎10万玉镯拒赔偿

每到周末，很多家长都爱带着孩子去儿童乐园玩。上周六下午，李女士和家人带着孩子在万达广场的一家儿童乐园玩，正玩得开心的时候，突然发生了一件事，让李女士真是心疼不已。 这是儿童乐园的监控拍下的一幕，5月13日下午3点多钟，李女士带着孩子坐在一台游戏机前，时而起身帮孩子捡东西，一旁的家人也在围观交流，看起来玩得很开心。就在3点39分23秒时，李女士坐着的凳子突然倒了，家人赶紧过去搀扶...