练肌肉亲身经历

一位宝妈的亲身经历，教您带宝宝旅行锦囊

宝宝旅游小锦囊 锦囊一：出游前的准备工作 带宝宝出游，想轻装简行是办不到的。出门前，宝宝的日用品一定要备齐，以防不时之需：围兜、手帕、湿纸巾、纸尿裤……一个也不能少;因为桐宝是母乳喂养，所以奶嘴、奶瓶、奶粉便可省去，这里建议混合喂养的妈妈们除带足奶粉外，还至少要带两个奶瓶，以便在不能及时清洗消毒时替换使用;行李中还要为宝宝带上一两件他心爱的玩具、一本故事书、一点儿零食以打...

练哑铃会长肌肉吗

练哑铃当然会长肌肉的，增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。 1、发展手部肌肉：拧哑铃杆、抓下落哑铃片、卷指。 2、发展前臂部肌肉：腕弯举、旋小臂、单旋小臂、腕侧屈伸、正握屈肘、锤式握屈肘。 3、发展上臂部肌肉：直立双臂弯举、直立交替弯举、坐姿...

上海5名的哥亲身体验交通执法

今年以来，机场、火车站等区域查获105起的哥擅自载客行为随着打车软件风靡，的哥在机场站点私自拉客的行为也越来越多。昨天，市交通执法总队约请的哥体验了一回交通执法的滋味。当天上午，交通执法人员和5名大众出租车司机共检查40余辆出租车。据了解，今年以来，市交通执法总队已在机场、火车站等区域查获擅自载客违法行为105起。昨天，在虹桥机场2号航站楼候机大厅门外，5名的哥随同检查人员穿梭...

男子健身房练肌肉 被告知患上横纹肌溶解症

如今，在朋友圈和各种社交平台都流行晒运动，跑步、瑜伽、器械应有尽有，男士追求腹肌，女士要练人鱼线，但不恰当的训练可能反而对身体造成伤害。市民陈先生两个月前在健身房锻炼两天后就出现了横纹肌溶解症，以至于导致肝肾功能受损。出院以后，陈先生向所在的胜腾健身房提出相应赔偿。该健身房工作人员在接受法晚记者采访时称，目前只能给陈先生退卡，赔偿事宜还得向公司请示。事件 训练第一天 手臂出现大...