如何把小腿肌肉练细

小腿肌肉拉伤如何按摩

揉法、用拇指罗纹面、手掌大鱼际或掌根吸定于大腿小腿某部位，做轻柔缓慢地环绕运动，并带动该处的皮下(深层的)组织一起运动的方法。作用、本法在这里会起到活血行气的作用。平时咱们也会说哪里不舒服啊，给你揉揉，就是要运行一下气血的意思。跑完马拉松之后，有很多人大腿根部、内侧会痛，有人会出现牵拉样痛，这是拉伤了，此时做轻柔的揉法会减轻痛苦。小腿肚有时也会出现疼痛，用此法同样收到满意的效...

小腿肌肉拉伤如何消肿

冰敷与热敷是运动损伤后常用的两种手段，不少人对此是一知半解，不论冷敷或热敷，只要方便就随手采取其中一种，其实这两种手段的作用原理不一，适用的时机和目的也是有区别，对损伤的复员起到的功效也大相径庭。 使用冷敷时，能让局部乃至身体温度降低，会逐渐使血管收缩，以避免出血、瘀青、肿胀，并能降低代谢率、延缓神经传导，以达到消炎止痛麻痹的效果。冰敷常用在急性伤害中，如扭伤、发炎、肌肉痉挛...

七旬大爷坚持游泳 把自己炼成肌肉爷爷

广州一位老人虽然已经年过古稀，却依然不输给年轻人，过着他的“极限”老年生活，邱伯伯年过七旬仍坚持游泳，把自己炼成肌肉爷爷，不仅如此，他还经常在泳池义务指导年轻人游泳，被亲切地称作“邱教练”。 77岁浑身肌肉的邱老伯。张开双臂如大鹏展翅，抬手、划水一气呵成，双腿随之呈波浪式上下起伏摆动，时而露出水面，时而潜入水中……如此标准的蝶泳竟出自一位年近八旬的老人，若不是额头上几道沟壑和一...

睡衣女把浑身带血新生男婴丢垃圾桶，小腿还在动

为人父母，多少人为了孩子，心甘情愿付出自己的一些，甚至是生命。可总有一些人，根本不知道爱为何物，甚至冷血得令人发指。今天要讲的，就是这么一位年轻女性，她把一个浑身是血的新生婴儿，随随便便就扔进了垃圾桶，有人问起来，她竟然轻描淡写地说了句“狗狗死了”……这事就发生在5月17日，厦门大洋雅苑小区门口。据海峡导报报道，大约晚上8点钟的样子，垃圾分类督导员叶大姐看见，一个披头散发的年轻...