练脚肌肉酸痛

踢球后如何恢复肌肉酸痛

踢球后如何恢复肌肉酸痛 1、多喝水。运动会消耗掉人体很多的水份，水能维持血液循环，运动合理的补水能加快新陈代谢，促进身体的营养吸收和肌肉有氧量。加快肌肉的恢复，减轻身体的疲劳。一句话就是运动前、中、后的补水都非常重要。 2、吃点好的很有必要。运动会消耗很多的能量存储，你需要做适当的补充，让你的身体尽快恢复，补充你的能量让你变得更强大。对于想练就八块腹肌的同学来说，这个更是...

踢球后如何恢复肌肉酸痛

踢球后如何恢复肌肉酸痛 1、多喝水。运动会消耗掉人体很多的水份，水能维持血液循环，运动合理的补水能加快新陈代谢，促进身体的营养吸收和肌肉有氧量。加快肌肉的恢复，减轻身体的疲劳。一句话就是运动前、中、后的补水都非常重要。 2、吃点好的很有必要。运动会消耗很多的能量存储，你需要做适当的补充，让你的身体尽快恢复，补充你的能量让你变得更强大。对于想练就八块腹肌的同学来说，这个更是...

男子追求刺激荒山练爬坡 结果摔了个“四脚朝天”

现在有不少年轻人喜欢追求刺激，开展一些户外冒险项目。这不，最近南京江宁交警就接报，一位市民开越野车在荒山上练爬坡，结果摔了个“四脚朝天”。7月26日下午两点左右，市民惠某在江宁街道洪幕社区某荒废山头进行越野车户外爬坡训练。记者了解到，由于坡太陡，当车辆快行至山顶处时，突然向山下滚落，后“四脚朝天” 地“躺”在山脚处。这一事故不仅造成该车几近报废，也使得惠某受伤严重。目前，惠某...

男子健身房练肌肉 被告知患上横纹肌溶解症

如今，在朋友圈和各种社交平台都流行晒运动，跑步、瑜伽、器械应有尽有，男士追求腹肌，女士要练人鱼线，但不恰当的训练可能反而对身体造成伤害。市民陈先生两个月前在健身房锻炼两天后就出现了横纹肌溶解症，以至于导致肝肾功能受损。出院以后，陈先生向所在的胜腾健身房提出相应赔偿。该健身房工作人员在接受法晚记者采访时称，目前只能给陈先生退卡，赔偿事宜还得向公司请示。事件 训练第一天 手臂出现大...