人如果一直吃蔬菜水果

老年人饮食有讲究，蔬菜水果这样吃

蔬菜要多 人到老年，容易患心血管疾病，老人蔬菜不可少，因为蔬菜不仅含有丰富的维生素C和矿物质，还有较多的纤维素，对保护心血管和防癌防便秘有重要作用，每天的蔬菜摄入量应不少于250克。 水果要吃 建议老人适量吃点水果，因为各种水果含有丰富的水溶性维生素和金属微量元素，这些营养成分对于维持体液的酸碱度平衡有很大的作用。为保持健康，每餐饭后应吃些水果。 数量要少 研究表明...

老年人吃哪些蔬菜水果更健康营养

菠菜和草莓都是高营养果蔬，是含抗氧化剂维生素C和维生素E的佼佼者。抗氧化剂维生素C、E可防御机体细胞膜遭受氧化破坏并可清除体内氧自由基等代谢“垃圾废物”;防范或减少由于内脏沉积“脂褐素”而导致脏器的退行性老化。在3.5盎司(1盎司等于28.3克)的草霉浆液中含有1270毫克的维生素C及1800国际单位的维生素E。 在草莓、菠菜中还富含有叶酸，它可防治“营养性巨红细胞型贫血”...

埃博拉病毒一直跑在我们前面

据英国《卫报》近日报道，世界卫生组织总干事陈冯富珍接受媒体采访时表示，在西非地区夺去数千生命的埃博拉病毒依然将遏制它的努力甩在身后。陈冯富珍承认，世卫组织和国际社会对埃博拉疫情的应对不够迅速。 11月26日，中国疾控中心援塞拉利昂移动实验室检测队队员在位于该国首都弗里敦市郊中塞友好医院的移动实验室内工作。据中国疾控中心援塞拉利昂第二批移动实验室检测队透露，该队12月2日成功检测...

30岁的热情白领内心一直很怕

“世界微笑日”刚刚过去，在我们身边却有这样一群人，他们脸上时刻带着微笑，但内心却是无比压抑，甚至在某种时刻还会有自杀倾向，他们就是“微笑抑郁”人群。他们外在的标签往往是高职位（地位）、高收入，所以也被称为“隐匿性抑郁”。厦门也有这样的患者。昨日，记者就“微笑抑郁”对仙岳医院心理科医生张振清，集美大学社会学系副教授、心理咨询师巨东红进行专访。 30岁的热情白领内心一直很怕精心搭配...