每天食用糖多少合适

孕妇补铁每天多少合适

关于孕妇每天补铁多少毫克才最合适的问题很多人不了解。其实很多家庭都不知道，在我们生活中如果出现孕妇缺铁的现象十分普通，这主要是由于当妇女怀孕后，循环血容量开始逐渐增加，而这种状态并不能够在段时间内消除，必须维持到孕妇分娩，而长时间出现这种状态，则意味着孕妇对铁的需要量相应增加，因此在怀孕期间，需要适当补充铁元素。 其次对于很多孕妇而言，每天似乎都处于高压状态。一方面要保持孩...

老人每天补锌多少合适

老年人味觉退化的最主要原因是缺锌。成人每日锌的需要量是15毫克，而我国老年人的平均摄取量只有 4-7毫克。很多老人很少或不吃肉鱼蛋虾，这样很容易缺锌。当发觉味觉衰老后，可以多吃点牡蛎肉、核桃、榛子、香菇。此外，味蕾对于酸味的感受退化最慢， 因此，在烹调时加点柠檬汁、西红柿、酸梅汁、醋等也能增加食欲。 如果老年人有缺锌的症状，一是要改正偏食和挑食的习惯，多吃一些含锌的食物。如...

世界卫生组织称每天45克糖是最高限量

最近世界卫生组织(WHO)发布了有关成年人和儿童糖摄入的指南(Guideline：Sugars intake for adults and children)。又引起了人们对摄入过多糖分问题的关注。到底什么是糖?哪些糖需要限制?包括水果中的糖吗?包括果汁吗?包括蜂蜜吗?我日常不怎么吃甜食，难道也会吃进来很多糖吗?很多人都对这些问题非常困惑。蜂蜜、纯果汁也在限制之列世界卫生组织所...

8旬老人每天泡脚双足溃烂 泡脚并非人人合适

冬天泡脚可以养生，但并非人人适合。有的人泡脚，脚趾溃烂，膝盖僵硬，甚至有截肢的可能性。8旬老人每天泡脚双足溃烂经检查大腿血管完全堵塞84岁的胡奶奶，湖州人，身体一直很硬朗，出门活动都是一个人，家人也很放心。天气渐渐冷了起来，一个月前，她开始睡前泡脚，每天都会泡。“往年都是这么做的，一泡完脚就觉得很舒服，睡觉也不会发冷了。”可是最近，双脚开始不对劲了。从小脚趾开始，渐渐发黑发枯，...