每天慢跑五千米

坚持每天慢跑有哪些好处

1.告别臃肿身材 许多人开始跑步就是因为减肥，跑步确实减肥的最好运动方式，跑步每分钟比起其他运动燃烧更多的卡路里。 2.防止你的骨骼，肌肉退化 我们的骨骼是和你的身体需求相互协调的。长期坐在显示器前的我们让我们的骨骼越来越脆弱。而长期的，经常的运动会使你的骨骼保持健康。更进一步说就是防止我们身体内部老化的更快。经常的高强度锻炼，例如跑步，被证明可以促进人体荷尔蒙的生长，...

天天游泳一千米对肺好吗

游泳对肺部锻炼是有好处的，主要是提高肺活量，提高呼吸系统的机能 游泳时人的胸部要受到12～15公斤的压力，加上冷水刺激肌肉紧缩，呼吸感到困难，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，这样吸入的氧气量才能满足机体的需求。一般人的肺活量大概为3200毫升，呼吸差，即最大吸气与最大呼气时胸围扩大与缩小之差仅为4～8厘米，剧烈运动时的最大吸氧量为2.5～3升/分，比安静时大10倍;而游泳运动...

中国东海附近地震 震源深度230千米

#地震快讯#中国地震台网正式测定：07月13日08时57分在东海海域（北纬29.15度，东经128.26度）发生6.0级地震，震源深度230千米。据地震信息播报机器人，震中距浙江舟山市593公里，距上海市693公里。...

女子遭丈夫逼迫网上诈骗 每天骗不到五千要挨打

9年前，20岁的小英在上海与陈强相识并相恋。后来，小英察觉到男友有暴力倾向，于是提出分手，但陈强使用暴力并威胁小英和他结婚。结婚后，陈强又威逼小英在网上行骗。去年年初，陈强一家人搬到重庆沙坪坝，他还继续强迫小英在网上诈骗，并使用铁链拴手脚、视频监控等方式，非法拘禁小英。今年3月16日深夜，忍无可忍的小英通过短信向110报警，沙区警方随即解救了小英。由于小英提供的大量证据，其...