中老年人适合自行车运动吗

中老年人适合吃什么钙

中老年人坚持每天喝牛奶，就能起到补钙的作用，牛奶不但含有大量的钙质还含有可以促进钙质吸收的乳酸和氨基酸，而且牛奶中还有大量的蛋白质和多种维生素，中老年人喝牛奶能在补充钙质的同时，起到补充营养的作用。 然后不光光是中老年人，普通人每天也要坚持喝牛奶哦，对我们的身体是有好处的，还能够帮助到我们补钙。 老年人平时多吃一些豆制品可以起到补钙的作用，因为豆制品的主要原料就是大豆，它...

女性适合骑自行车吗

减肥塑身 骑车运动是一项需要大量氧气参与的有氧运动方式，能够帮助女生朋友减肥塑身。但是要注意的骑车的过程中腿部肌肉锻炼很充分，结束后可以进行一些拉伸肌肉的运动，以防腿部变粗。另外想要通过骑车减肥的女生朋友要注意，每一次的锻炼时间最好能在半小时以上。 强身健体 骑自行车能够有效锻炼腿部、手臂、背部、腰部等等部位，除了能够有效减肥塑身之外，还能让这些部位的肌肉得到锻炼，肌肉...

北京：自行车和电动自行车将实名登记

据媒体12月5日从北京市公安局治安总队获悉，目前自行车、电动自行实名登记工作正在进行中，警方会将实名信息录入系统 ，可以很快查到车主。今年以来，北京警方共抓获盗销自行车嫌疑人2300余人，销赃团伙100余个，收缴赃车2000余辆，警情同比下降8.1%，打击处理率同比上升2.6%。据介绍，10月7日起至11月底，北京市公安局集中刑侦、治安、预审等专业力量成立专职打击队，在全市组织...

专家认为中老年人摔伤 重在早期预防

入冬以来，中老年摔伤又开始进入高发期。更令人难以想象的是，摔伤已成为65岁及以上人群因伤害致死的第一位死因。卫生部于2011年9月6日公布了《老年人跌倒干预技术指南》，专家认为，在年老时干预往往为时已晚，预防跌倒早期预防尤为重要。中国疾病预防控制中心《2013年全国伤害监测60岁以上老年人跌倒/坠落病例分布特征分析》中指出，60岁及以上老年人中女性病例数大于男性，性别比为77....