强化社区公共服务和社会管理职能,拓展行政服务领域,转变工作作风,才能更好地服务基层和服务群众,下面...[详情]
饭前慢跑还是饭后慢跑更减肥
当然是饭后慢跑更减肥的,需要注意的是,如果离跑步时间很近(小于一小时),那么不要吃太多饭或吃得太饱,选择易消化的垫餐就好(香蕉和杏仁、酸奶和水果都可)。 跑步前一小时内吃米饭不易消化。在跑步后吃饭(或其他白色碳水化合物),是有助于身体恢复能量,防止肌肉过度分解。这是因为米饭会转化为糖作为身体能量。在跑步后的45-60分钟后吃饭,身体就能把它们高效利用到。跑步完的1~2小时内...
什么是慢跑
慢跑(英语:Jogging或称Footing),亦称为缓步、缓跑或缓步跑,是一种中等强度的有氧运动,目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离,以达到热身或锻炼的目的。 慢跑的正确方法、脚的着地方式,有些人认为跑步时用前掌着地,也有人认为应该足跟着地。我们建议先以用中间部分接触地面。研究表明一名好的长距离跑者通常是以足中着地的。慢跑者以足中和脚跟着地,快跑者的着地点比...
茂名电白曾被戏称为“全省电信诈骗第一县”。警方通过调查得知,这些诈骗团伙分工明确,互不联系。流程大...[详情]
揭秘问题疫苗销售流程 如何仓库进入基层?
近期,山东“庞氏母女问题疫苗”案件引社会持续关注,波及多个省市的黑心疫苗案牵动人心。 山东问题疫苗案涉及疫苗为自愿接种的二类疫苗,它们到底是如何进入市场?山东省食药监公布犯罪嫌疑人庞某等提供疫苗及生物制品的上、下线线索300条,庞某等提供疫苗及生物制品的上线线索107条,从庞某等处购进疫苗及生物制品的下线线索193条,其中上线人员线索涉及河南的最多,共24条,下线人员线索涉及山...
玉林一女高中生慢跑中猝死 家长质疑抢救原因
近日,玉林市一名女高中生在校园慢跑中猝死,引起关注。事件:一学生参加跑步突发意外2月14日下午5时30分左右,玉林某高中校园里,第九节课的上课铃声响起。全校数千名学生如往常一样,到达规定的地点参加集体跑步。当学生们跑出约200米后,行进的队伍中突然有一名学生倒了下去,在场学生和几名老师迅速围了过来。学生小钟说,倒地者是她的好朋友小冼,跑步之前并没有发现对方有明显异常,“当时大家...
运动减肥是最科学最健康的瘦身方法,其中慢跑步项目也是近年来非常受欢迎的瘦身方式。那么您知道慢跑的注意事项吗?一起来学习下。...[详情]
如今,餐饮江湖风云再起,如何在这一片风起云涌之中立于不败之地?如何在这场餐饮+经营的大战中克敌制胜、拔得头筹?今天佰佰安全网小编就来教教您如何开饭店的饭店安全知识。经营饭店的所需条件 1、首先就是营业执照的负责人有医院开具的健康证明。2、在当地的卫生防疫部门办理的餐饮经营许可证。3、在当地的消防部门办理的消防检查合格意见书。4、带上上面的证件到当地工...[详情]
