骑马练肌肉

短跑要练哪些肌肉

1、超人运动 锻炼部位：腹横肌，下背部 脸朝下躺在地上，双手向上举过头顶，双腿伸直。抬起头部、左手和右脚，离开地面10厘米左右。数3下，放下头、手、脚；然后抬起头部、右手和左脚；每边各做10次。注意，肩膀不要抬高太多。如果要怎加难度，可同时抬高头部、双手和双脚。 2、桥式瑜伽 锻炼部位：臀部和大腿 脸朝上躺在地面，双膝弯曲90度，双脚蹬地。抬起臀部，身体和大腿构成一...

短跑需要练哪些肌肉

1、超人运动 锻炼部位：腹横肌，下背部 脸朝下躺在地上，双手向上举过头顶，双腿伸直。抬起头部、左手和右脚，离开地面10厘米左右。数3下，放下头、手、脚；然后抬起头部、右手和左脚；每边各做10次。注意，肩膀不要抬高太多。如果要怎加难度，可同时抬高头部、双手和双脚。 2、桥式瑜伽 锻炼部位：臀部和大腿 脸朝上躺在地面，双膝弯曲90度，双脚蹬地。抬起臀部，身体和大腿构成一...

男子骑马上路 回应：兜风

9月2日徐州交警正在市区道路巡逻时，发现一名男子骑着马通过路口，民警立刻上前查看。当交警指出市区骑马隐患时，男子情绪激动，辩称自己是从附近的一个马场将马骑出来的，这匹马驯化的很好，而且自己也比较精通马术，所以才将马骑出来兜兜风。下午3点左右，徐州鼓楼交警大队二中队民警正在中山北路巡逻时，突然发现一名男子骑乘马匹通过路口，民警立刻上前叫停这名男子。当交警指出市区骑马隐患时，男子...

女子体验骑马反被马踩

提起马术运动，多数人的记忆都停留在电视中常常出现的马术表演中，近日抱着“尝鲜”态度的南京市民孔女士却在初次接触马术时，被马重重地踩了一脚，造成软组织损伤。省马术协会专家在接受扬子晚报记者采访时提醒，眼下正值暑期，草原骑马和公园骑马项目都很红火，但因为缺乏必要的防范措施，因此都暗藏危险，体验者务必要加以防范。 骑马意外初尝马术就被马重重地踩了马术表演中，骑士与马匹之间的默契配合让...