慢跑能把身体练结实吗

慢跑可以练腹肌吗

答案是能练出，但不会有凹凸有型的腹肌，跑步作为一项全身性的运动，能够在运动过程中锻炼到全身的肌肉，因为跑步时要求身体重心提高，腰腹收紧，保持适度紧张。跑动中随着腿部和上肢的摆动，以腰腹为核心进行运动。所以说跑步是可以适当增强腹肌的。 不难发现，其实真正跑步多的人，腹肌不是很明显，虽然有了初步的形状，跑步可以一定程度的锻炼腹肌，但是不能达到腹肌很发达的程度，可以通过专门的腹肌...

慢跑可以练马甲线吗

慢跑有助于练出马甲线，但是只是跑步而不做腹肌锻炼动作，那么效果要差一些的。练出马甲线的重点在腹部脂肪的减少，如果本身基础好（有经常运动的习惯，腹部没有赘肉），那么恐怕已经有马甲线了。如果只是腹部赘肉多，那么要花上几个月减脂。 马甲线的锻炼方法： 1、一定是要跑步，慢跑配合冲刺40分钟到1个小时。 2、没有条件或者不愿意出门，可以原地跑45分钟以上。慢跑或者原地跳一周4到...

女子网上结实高富帅 被诈骗钱财

最近，河南郑州的王女士在网上认识了一名“高富帅”，在刚认识的时候，这名“高富帅”可谓是甜言蜜语，把王女士迷得是神魂颠倒。当王女士和这名高富帅接触久了才发现，这名高富帅还有另外见不得人的一面。“我觉得他就是一个诈骗犯”王女士口中说的这名诈骗犯姓柳，也是她孩子的父亲。2017年6月份，两人通过微信搜索附近的人相识。起初，王女士和柳某聊天的时候发现，对方花钱大手大脚，就是个富二代。柳...

货车因捆扎不结实 高速上散落一地纸巾

图为：高速上散落一地纸巾。 邹千威 摄日前，G1512甬金高速往宁波方向37K+300M（奉化境内）处，一辆装满纸巾的货车因捆扎不结实，散落一地的纸巾，纸巾随风飘散，绵延将近200米，过往车辆经过十分危险，好在没有酿成重大事故。高速交警宁波支队四大队民警第一时间赶到现场，指挥调度施救和养护力量，迅速展开清障工作。 图为：高速上散落一地纸巾。 邹千威 摄经了解，驾驶员姓田，从福...