慢跑减肥停滞期

怎样慢跑可以减肥

1.慢跑多久可以减肥 慢跑要取得减肥的效果，需要跑多远和跑多久呢。由于每个人的步幅和跑步的速度都不同。因此慢跑减肥在时间上并没有明确的要求。但是在路程上却要求达到5000米，跑步的速度也不能太慢哦。 5000米结束后，双腿已经处于紧绷和僵硬的状态。因此这个时候你需要对小腿和大腿进行拉伸运动。拉伸运动可以选择压腿、捶打小腿和大腿外侧等。拉伸运动的时间为15分钟。慢跑后的拉伸...

慢跑能减肥吗

慢跑从20世纪60年代起，在美国估计有700~1000万人坚持慢跑，目的在于增进健康、增强体质、减肥防胖并求体态优美和心情舒畅。跑减肥主要靠持久性，长期坚持慢跑有助于减肥，慢跑可以快速燃烧体内的热量，而且慢跑不局限于场地的要求，任何时间、地点都可以进行。 运动时，肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用来供能，而无法转变为脂肪而贮存。同时随着能量消耗的增多...

哥伦比亚泥石流当地交通停滞

当地时间1日，哥伦比亚西南部普图马约省首府莫科阿市多处发生泥石流。据美联社消息，哥伦比亚总统表示，此次事故造成的死亡人数升至154人。 据报道，由于连日暴雨，当地时间1日凌晨，普图马约省莫科阿河、穆拉托河及桑科亚科河河水暴涨，导致首府莫科阿多个区域发生泥石流，多处房屋和桥梁坍塌，当地交通停滞。普图马约省政府发布通知，号召当地居民远离河流区域并前往高处避险。哥伦比亚国家风险管控部...

民企因几十万元纠纷案停滞半年

年关一天一天临近，娄底新化的民营企业老板夏胜平也越来越焦虑。今年7月，他陷入了一宗几十万元经济纠纷案的泥沼之中，举步维艰。如今，他的银行账户、千万元股权被法院冻结，项目款项不能及时到位，名下豪车亦被悬赏扣押，企业处于停滞状态已近半年时间……面对经济纠纷之类的“泥沼”，很多企业老板感叹“防不胜防”。如何应对并破解？夏胜平的反思“要增强法律意识，有效规避风险”肯定不是唯一的落点。案...