五十米跑阳光体育

夜跑是饭前跑还是饭后跑

如果空腹进行跑步运动，很容易造成低血糖，晕厥途中就非常危险了；空腹夜跑维持运动的能量靠消耗脂肪。空腹运动会导致人体血液当中的游离脂肪酸明显增高，如果游离脂肪酸过量的话，可能会导致人心律不正常，甚至出现猝死情况。晚餐后马上跑步后会引起胃酸分泌减少，影响对食物的消化，久而久之会引起胃病。 如果吃晚饭时间较早，可以选择晚饭吃七成饱，再休息一个小时，然后出去跑步半小时至一小时比较合...

夜跑适合跑多少公里

夜跑不建议时间过长，因为上班族有工作或其他方面压力，再去夜跑，尽管当时出了很多汗，心情很愉悦，但这就像晚上去唱歌越唱越兴奋是一种道理，是一种亚健康状态。是疲劳加兴奋状态的疲劳，深层的疲劳，亢奋。所以一定不要长时间夜跑。小编建议把夜跑速度降下来，慢一点，把时间跑的少一点，30分钟到60分钟就够了，一般跑3——8公里左右合适。 锻炼身体的最佳时间是每天下午4点到晚上8点，因为此...

小伙爬几十米高塔 警方紧急救援

11月2号下午1点钟左右，在阜阳市颍州区的一个在建工地上，一名男子爬上了30多米的塔吊，讨要工资。在现场可以看到，一名男子爬上了30多米的塔吊，坐在塔吊的顶端，十分危险。不论救援人员怎么劝说，男子始终不肯下来。据了解，男子被拖欠了1600元工资，讨要无果后，竟然爬到塔吊上威胁。在一旁劝说的辖区派出所所长，劝说男子下来，自己掏钱给他。 民警：“下来吧，我给你，他不给你我给你，我回...

少女忘带家门钥匙 爬墙回家被困十米高空

很多家长因为工作，不得不让孩子一个人在家，但是孩子安全一定不能忽视。最近，镇江丹阳一名14岁的女孩小周就因为一时鲁莽，差点出了危险。当天，警方接到报警，在丹阳市后巷滨江新城小区，有一名女孩被困在了10米高的平台上。民警赶到现场，发现女孩站在一栋居民楼4楼至5楼之间的平台上，抓着燃气管道，一动也不敢动。楼下被困女孩的一位同学正焦急地守候。民警立即疏散围观群众，安抚女孩的情绪，并请...