改良过的运动项目

老年人适合哪些运动项目

散步对中老年人最易掌握，是一项随时随地都可锻炼的活动。选择空气清新，林木幽静环境，轻松舒展，不紧不慢地信步而来，一定会感到心旷神怡，周身舒爽。参加约会和社会活动，如果路程不远，时间充裕，那末以步当车，及时到达目的地，也是锻炼机体耐力的良好机会。步行欲达到健身的目的，行走要有一定速度(每分钟达80～90步为中速，100步以上为快速)，路程要有一定距离(一般每天6000步左右，体...

高血压老人适宜哪些运动项目

气功 以放松功较好，也可酌用站桩功、强壮功和动功等。练功原则强调“松”、“静”、“降”。要求配合意念和简单的动作。意念的部位宜低于心脏位置，如丹田、涌泉穴等。呼吸宜用顺呼吸法，不宜采用停闭呼吸法。要适当延长呼气，以提高迷走神经的兴奋性。 太极拳 由于太极拳动作柔和，肌肉放松且多为大幅度活动，思绪宁静从而有助于降低血压。高血压患者练完一套简化太极拳后，收缩压可下降1.3～...

盘点老师说过的段子

9月10日又是一年一度的教师节！童靴们，还记得当年老师最爱说的话吗？现在回想起来，分分钟完爆段子手啊！↓↓↓平时上课他们常把这些挂嘴边你们是我教过最差的一届学生 别以为我不知道你们在下面做什么 整层楼就你们班最吵 等你走上社会，你就要感谢我了 体育老师有事没来，这节我们上数学课。 睡觉的那位同学，请你来回答一下这个问题… 看我干嘛，我脸上有题吗，看黑板！ 别藏了！你在那玩啥我全...

过收费站的那些“潜规则”

高速上因为车速较快，因此很多车主在高速上开车的时候都会比较小心，怕有违章然后被扣分罚款。其实，在高速上罚款最多的地方却不是高速行车路段，而是高速收费站口，每年因为在高速收费站口出现违章的人可以说是很多的！那么在高速收费站口哪些情况会被罚款扣分呢？1、过ETC通道不减速 有些驾驶员在通过ETC通道的时候，不减速，也不仔细观察，如果遇到不读卡横杆未抬起或是前车无法通过时，是有很大...