瘦腿要练腿部肌肉吗
瘦腿要练腿部肌肉吗安全知识
-
动感单车练腿部肌肉吗
当然的，动感单车对小腿的锻炼效果取决于你把脚板的哪个位置放在脚踏上：如果把前脚掌放在脚踏上蹬踩划圆，对小腿的锻炼效果要远高于把脚后跟放在脚踏上。如果把脚板中部放在脚踏上，则练习效果也只有中等程度。小腿后肌(位于小腿背侧)会继续将大腿正面的股四头肌和大腿背后的腿后肌产生的力量通过脚板和脚趾传递出去，尤其是在将踏板划到距离地面最近的最低点时，最能练到小腿后肌。 虽然在骑行时，腿...
-
怎么用杠铃练腿部肌肉
一、杠铃深蹲（Barbell Full Squat）是锻炼大腿股四头肌经典动作，属于自由深蹲。杠铃深蹲又分为颈后杠铃深蹲、颈前杠铃深蹲和支撑杠铃深蹲等。一般用颈后杠铃深蹲，它更安全、负重更大。 目标锻炼部位：股四头肌（也涉及股二头肌、臀大肌） 它是唯一可以全面刺激到股四头肌的四个区域，仅需要适当强度就可以使肌肉得到最大发展的训练动作。在下蹲及最低点停留的过程中，股直肌和内...
与瘦腿要练腿部肌肉吗相关的文章
所属栏目
科普
老人练气功的好处多吗
“有病治病，无病强身”，这是前人对气功作用的总结概括。现代生活中，对于老年人的运动也越来越多，不要一位老人的运动很少。下面介绍一...[详情]
腿部发生骨折该如何正确急救？
骨折现场急救最怕的是好心办坏事，对于没有急救经验的救助者来说，你自认为正确的急救方法却很有可能给被救助者和随后治疗的专业医生带来很大的麻烦。本文佰佰安全网就来讲讲有关腿部发生骨折该如何正确急救的意外伤害急救小知识。。造成腿部骨折原因有哪些？ (1)直接暴力暴力直接作用于骨骼某一部位而致该部骨折，则往往使受伤部位发生骨折，常伴有不同程度软组织破坏。如车...[详情]
所属栏目
科普
