出了跑步还有什么适合减肥

冬天适合晚上跑步减肥吗

冬天晚上跑步是最佳减肥的时间，不过减肥要坚持，不是跑一天两天就能看到效果的。跑步是一种具有一定强度的减肥运动，对于初次接触或刚开始利用跑步来减肥的人来说，如果方法掌握错了，很容易会觉得很辛苦，甚至腿部不适，也许仅仅练习了几天就想放弃。跑步所需的体力是走路减肥的3倍，也就是说，跑10分钟就相当于走了30分钟，所以为了不让跑步变成无用功，必须好好掌握技巧才能事半功倍哦! 首先，...

跑步前吃什么最减肥

如果你准备跑1个小时或者更长时间，你就需要在跑之前吃一些食物，补充一些能量。吃东西的时间最好在跑步前30分钟或者再稍微提前一些时间。吃的食物应该以碳水化合物和蛋白质为主。碳水化合物能够提供能量，蛋白质和一点点脂肪可以帮助蛋白质比较持久一点的释放能量。吃一些沾了花生酱的面包是个不错的选择。因为它含有比较高含量的蛋白质和脂肪，它可以在整个跑步过程提供持久的能源。其他比较好的食物还...

小伙跑步后买饮料解渴 料却喝出了事

昨天(7月16日)下午五点多钟，扬州一小伙跑步后，想买瓶饮料解渴，不料却喝出了事。 据了解，这名小伙今年29岁，昨天下午在室外跑步，由于天气炎热、出汗较多，口渴难耐的他想买一瓶矿泉水喝，在路边一家小店里看到一瓶类似瓶装水的液体，买了就大口大口地喝了起来。没喝几口，小伙觉得味道不对，再仔细一看瓶子上的标签，自己喝下的竟然是玻璃洁净液! 随后，小伙在父亲的陪同下前往医院救治，目前还...

上海高架停车互殴 出了什么事？

上海警方接报警称，延安路高架西向东方向近西藏南路下匝道处有两辆小客车停于道路中间，随车人员（共4人）互相扭打。接报后，民警迅速到场将4人带回调查。 经黄浦公安分局核查，驾驶员顾某（男）驾驶红色小客车由西向东行驶至延安东路高架石门一路上匝道时，遇陶某（男）驾驶的银灰色小客车变道，两车险些发生碰擦。随后，两车先后驶上延安路高架，顾某驾车故意阻碍对方行驶，至延安路高架西向东方向近西藏...