肌肉太难练

短跑要练哪些肌肉

1、超人运动 锻炼部位：腹横肌，下背部 脸朝下躺在地上，双手向上举过头顶，双腿伸直。抬起头部、左手和右脚，离开地面10厘米左右。数3下，放下头、手、脚；然后抬起头部、右手和左脚；每边各做10次。注意，肩膀不要抬高太多。如果要怎加难度，可同时抬高头部、双手和双脚。 2、桥式瑜伽 锻炼部位：臀部和大腿 脸朝上躺在地面，双膝弯曲90度，双脚蹬地。抬起臀部，身体和大腿构成一...

短跑需要练哪些肌肉

1、超人运动 锻炼部位：腹横肌，下背部 脸朝下躺在地上，双手向上举过头顶，双腿伸直。抬起头部、左手和右脚，离开地面10厘米左右。数3下，放下头、手、脚；然后抬起头部、右手和左脚；每边各做10次。注意，肩膀不要抬高太多。如果要怎加难度，可同时抬高头部、双手和双脚。 2、桥式瑜伽 锻炼部位：臀部和大腿 脸朝上躺在地面，双膝弯曲90度，双脚蹬地。抬起臀部，身体和大腿构成一...

嫌弃邻座唱歌太难听 男子上前挑衅引发街头斗殴

近日，黑龙江佳木斯向阳分局保卫路派出所处理了一起斗殴案件。两个年轻人被5个同龄人给打了，两人挨打的原因可谓是相当奇葩。事发路段监控录像显示，在马路上，两个年轻男子正在被另外五个看似年龄相仿的人殴打。两名被打男子明显寡不敌众，只有躺在地上挨打的份。殴打持续了两分钟左右，打人的5个年轻人这才罢手，随后扬长而去。几个人究竟因为什么会打在一起呢？ 两名被害人称，自己与嫌疑人互不认识，本...

爸妈是怎么骗人起床的？睡个懒觉太难了。。。

寒假对大家来说最诱人的点就是睡懒觉可这点总不能如愿，爸妈总是有一百种方法叫我们起床 话说为什么睡个懒觉都这么难？为什么一定要我们贯彻早睡早起的宗旨而且早起这点基本没商量 父母的时间永远是个谜，来看看这些年为了让你起床，他们都睁眼说过什么瞎话。首先，父母的手表闹钟总比你的快1—3小时。 小结： 此外，等你起床的总有一桌子永远没开始煮的饭菜。 “我跟你爸已经出门了”系列 一睡...