游泳运动量很大吗

老人运动量不宜过大吗

不同年龄的人，对同样运动的适应性和反应不同。如健步走对65岁的人来讲，可能是中等强度运动，而对80岁的人，则可能是大强度运动。因此，对于老年人的运动健身，要特别强调运动强度的控制。人到老年后，运动强度要逐年减小，运动时间要逐年缩短。 老年人不要选择身体接触对抗性较强的运动项目，如篮球、足球等，以避免运动损伤。在参加非身体接触对抗性运动时，如打网球、羽毛球、乒乓球时，最好不要...

老年人游泳运动量是多少

无论是体育锻炼还是运动训练，都需要合理安排运动量的问题。锻炼效果好坏，也往往取决于运动量的大小。运动量过小，达不到运动的效果。运动量过大，会对锻炼者的健康产生不利影响。怎样安排运动量才算是合适呢?我们通常的衡量标准为：客观生理指标和主观感觉。 客观生理指标： 包括锻炼前后及安静时的脉膊、血压、体重、肺活量、心电图、尿蛋白、血色素等指标。比如：每分钟脉搏的正常变化幅度为2～...

上海女游客亲历纽约爆炸现场 产生很大心理阴影

美国当地时间17日晚（北京时间18日上午），美国纽约曼哈顿附近的切尔西传出巨大的爆炸声，部分街区有震感，据外媒报道，目前爆炸至少已经造成25人受伤。事发后，解放日报·上观记者紧急连线正在纽约当地的上海游客Grace。“当时大概当地时间晚上8点，我那时正在第五大道坐公交车，从80街到36街，途中就看到三四辆警车闪着警灯尖叫着飞驰而过。”Grace告诉记者，虽然纽约街头时常会见到警...

世界无烟日：改变烟草包装作用很大

(原标题：【图解】世界无烟日：改变烟草包装的作用竟这么大!)5月31日是世界无烟日，今年的主题是“为平装做好准备”。都说吸烟有害禁烟难，可你知道吗?世卫组织的研究表明，通过烟草包装的改变就可增加戒烟人数并减少开始吸烟的儿童人数。戒烟，从烟草平装开始! 佰佰安全提醒：吸烟有害健康：不良反应有些人吸烟会引起头晕、恶心、面色发黄等症状，严重者甚至站立不稳等。原因大约有三点：...