成人慢跑步距

跑步膝盖疼可以慢跑吗

跑步膝盖疼一般建议膝盖疼的时候不要继续跑步了，最好也不要慢跑，错误的跑姿和不适合的跑鞋很可能是导致跑步时膝盖疼的主要原因。发现膝盖疼应缓慢减速，还要缩短终点与目前位置的的距离。如果是跑步后膝盖疼，就应该休息充分，第二天减少跑步的强度，第二天膝盖仍然痛的话，可以做一些康复训练。 康复训练方法： 1.抬腿练习 双腿伸直平躺于床上，腿部保证平直的情况下，用力反复抬高。注意！不...

跑步机慢跑减肥效果好吗

有研究表明，跑步机的减肥效果与室外的跑步减肥效果差别并不大，但在配合跑步机设置的速度，跟着节奏来跑，会让人感觉更轻松，并且在跑步机上跑步不受天气影响，可以避免空气污染。因此，现在越来越多人热衷于室内跑步机运动。 跑步机运动跟其他有氧运动一样，需要通过燃烧脂肪来供能，可以减肥，还可增强人的心肺供能。跑步机跑步减肥的效果因其运动强度不同有所差异。当运动强度保持在自身最大运动强度...

惨！男童距家200米远处被砍

半年时间内，9岁的孩子小程（化名）两次遭遇意外。去年11月，他被车撞伤，在医院的重症监护室治疗了9天；5月26日，他被人砍伤。小程的父母推测，嫌疑人是因为一起车祸的赔偿问题而报复。村民称，嫌疑人行凶后，还像个没事人一样去了亲戚家中吃面，直到警方赶来。“你儿子像是换了个人，去年他受伤还严重些，但他很活泼，我们问他什么，他就会答什么。这次他总是哭，说‘害怕，好害怕’。”5月28日下...

奥迪轿车起火自燃 未造成人员伤亡

4月22日，一辆奥迪轿车在街头不明原因起火自燃，所幸未造成人员伤亡。 当日下午，在建设路与裕华道交叉口附近，一辆白色奥迪轿车发生自燃。交警二大队民警介绍说，事发时，该车正由北向南行驶在该路口的左转车道上。据该车女司机介绍，当时她从远洋城出发，刚行驶到建设路与裕华道交叉口，就发现车辆前机器盖处冒烟。觉察到情况不对，这名女司机赶紧叫上车上的乘客一起下车，并拨打了119。至于车辆起火...