二人同行运动项目

高血压老人适宜哪些运动项目

气功 以放松功较好，也可酌用站桩功、强壮功和动功等。练功原则强调“松”、“静”、“降”。要求配合意念和简单的动作。意念的部位宜低于心脏位置，如丹田、涌泉穴等。呼吸宜用顺呼吸法，不宜采用停闭呼吸法。要适当延长呼气，以提高迷走神经的兴奋性。 太极拳 由于太极拳动作柔和，肌肉放松且多为大幅度活动，思绪宁静从而有助于降低血压。高血压患者练完一套简化太极拳后，收缩压可下降1.3～...

老人怎样根据体质选择运动项目

老年人要根据自己的喜爱、锻炼基础、运动条件、身体状况和体力情况来安排体育活动的内容。应掌握即可增强体质，又可以保障身体健康和安全的原则。 从生理机能来说，老年人的各项生理机能在下降，血管弹性变差，出现不同程度的硬化等，因此不宜选择强度大、对抗性强、速度快及需要憋气的项目，以免引起心肌缺血、服血管意外、骨折或其他伤害事故。老年人可根据实际，选择部分项目的体育活动内容，安排在不...

夫妻二人制售假车票 被警方抓获

2019年春运即将到来。为确保旅客春运期间安全顺利出行，上海铁路警方于去年12月启动为期90天的春运打击倒票“猎鹰-2019”战役，已破获各类刑事案件84起，累计抓获各类涉票违法人员20名。去年底，上海铁路警方制定有针对性的打防措施：“视频+实兵”巡逻机制加强车站周边综合治理；强化车站周边治安管控，打击整治车站周边小旅馆、小商铺变相加价行为；对车票代售点加强监督管理；加强车站实...

男子行凶致二人死亡后被制服

男子行凶致二人死亡后被制服 榆林市榆阳区凌霄塔村一名年轻男子因此前与邻居发生纠纷怀恨在心，今天清晨7点多，用疑似斧锤的器物，将邻居家2人砍死、1人砍伤，死者是母子。据目击者赵女士说，事发时应该是早上7点多，当时她正准备送孙子去附近的幼儿园，“打开大门后，突然听到‘哇’一声女子的喊叫，然后就看见那个男的拿个斧子砍人，为了安全，我拉着孙子就跑。”据赵女士讲，被砍死的2人是母子，小...