如何增加腿部力量
一、坐姿抬腿 1、坐在椅子上练习,背部打直。 2、将右脚往上抬,脚尖朝向天空,往身体方向勾进来。停留约五个呼吸,换边练习,这个动作可以训练我们股四头肌的力量,强化膝关节训练大腿肌肉力量 二、弓箭步 1、右脚往前踩一大步,右膝弯曲。 2、呈现前弓后箭步将上半身重心往下压,使骨盆往下沉,这个动作可以帮助我们强化下盘肌肉。 3、觉得吃力的人,可以将后腿跪地练习。 重点:...
如何增加室内采光
1、营造穿透视觉 对于采光不足,我们可以减少封闭式的隔断,可以在室内适度的使用磨砂玻璃、线帘等半隔断,让视觉有空间延展的感觉,采光也不会被阻隔,最能达到宽敞明亮的目的。 2、人为增加光源 首先,针对房屋结构问题,可以在房间顶部的四角装上LED灯,形成反射光源的布局,让光源更加充足;再者是引阳光入室:大量运用落地窗、玻璃等引进自然光。如果只是单个房间采光不足,利用镜面...
广东“产假增加50天”新政出台已10日,并非一片叫好,而是喜忧参半。...[详情]
城市流浪犬数量不断增加
6月中旬,湖北通城一条提醒疯狗咬人的消息在网上广为流传。当地疾控部门称,先后有20多人被咬伤。多名民警携带网枪、警棍等设备在城区搜寻,最终在市民的配合下将伤人犬只进行了处理。这并非个案。近来,多地频曝流浪犬伤人事件,引发公众关注。记者调查发现,由于相关法规、措施落实不力,管理手段滞后,随意弃养犬只的行为屡见不鲜,一些地方流浪犬数量出现明显增长势头。感到厌烦随便丢弃 流浪犬数量...
鸡蛋壳做补钙泡腾片 来看看大学生创意食品
用鸡蛋壳制作的补钙泡腾片。 切开来像一幅水墨画的鸡肉卷。 这些泡腾片啥做的?蛋壳!变废为宝还能补钙,一起来看看大学生发明的创意食品 10月15日上午,全国高校学生畜禽产品加工创意大赛总决赛在南京农业大学拉开帷幕。全国高校共有30件创意作品入围总决赛。用蛋壳制作的补钙泡腾片、裹着牛肉的糖果、切开像一幅水墨画的鸡肉卷……大学生们的作品颇具新意。该赛事自2017年5月启动以来,共吸引...
房间采光不好会非常影响居住品质,一般大家在购房时也特别在意采光问题,但还是会有一些房间采光不够,对于有些缺陷,大刀阔斧的进行改...[详情]
上了年纪后,很多老人会食欲不振,甚至把吃饭当作一项任务,影响营养摄入和身体健康。那么,哪些方法能增加老人食欲呢?...[详情]
