搬运工练不出肌肉

短跑要练哪些肌肉

1、超人运动 锻炼部位：腹横肌，下背部 脸朝下躺在地上，双手向上举过头顶，双腿伸直。抬起头部、左手和右脚，离开地面10厘米左右。数3下，放下头、手、脚；然后抬起头部、右手和左脚；每边各做10次。注意，肩膀不要抬高太多。如果要怎加难度，可同时抬高头部、双手和双脚。 2、桥式瑜伽 锻炼部位：臀部和大腿 脸朝上躺在地面，双膝弯曲90度，双脚蹬地。抬起臀部，身体和大腿构成一...

短跑需要练哪些肌肉

1、超人运动 锻炼部位：腹横肌，下背部 脸朝下躺在地上，双手向上举过头顶，双腿伸直。抬起头部、左手和右脚，离开地面10厘米左右。数3下，放下头、手、脚；然后抬起头部、右手和左脚；每边各做10次。注意，肩膀不要抬高太多。如果要怎加难度，可同时抬高头部、双手和双脚。 2、桥式瑜伽 锻炼部位：臀部和大腿 脸朝上躺在地面，双膝弯曲90度，双脚蹬地。抬起臀部，身体和大腿构成一...

交警半夜当搬运工 男子无聊看热闹被罚钱

上周六晚9点多，珠海大道西往东方向突然大堵车，7名交警火速赶到现场搬砖，搬了两小时后，对围观的一名男子罚了2000元…… 泥湾门桥砖块堆成小山5月19日晚9点多，珠海大道车流量虽然很大，但车行畅顺。突然，泥湾门桥西往东方向的上桥处，车流却逐渐缓慢起来，没过一会就排起了长龙。很快就有路人报警。金湾交警大队孙警官接报后，立即驾车赶往现场，到了泥湾门桥桥面一看，孙警官被眼前的一幕惊呆...

湖北孕妇身体不适请假十天 回来变搬运工

前晚10时，湖北襄州卧龙东路，襄阳泰升包装生产车间。怀孕4个月的邱女士，拿起一个纸板，清理干净，摊在地上，再拿起一个纸板，清理干净，摞在第一个纸板上，摞到20个后，把重约20斤的纸板捆在一起，然后再重复以上工作捆20个，依次堆在上面，堆到约两米高后，邱女士又忙着去堆下一个。“让我一个已出现先兆流产症状的女人，去干这么重的活，是违法。”昨日，邱女士投诉。2012年11月，邱女士应...