儿童英语热身操

儿童滑冰前该如何热身

1、肌肉放松 开始的时候，可以晃动四肢的各个关节，逐步放松肌肉，让身体的适应性得到提高，压力得到释放，注意控制下时间即可。 2、高抬腿 高抬腿运动，做2组左右就可以了，每组做20个的样子，主要是让双腿活动起来，关节韧带都拉伸开来。 3、扭腰 扭腰是很重要的，腰部是人体的一个重要枢纽，一定要做好充分的热身，否则一不小心就会闪了腰，影响下一步的运动。 4、手掌触地 ...

儿童滑雪前该如何热身

1、单腿哑铃硬拉 锻炼部位：股二头肌、下背肌，增强大腿力量和平衡能力。 动作要领：自然站立，双手持哑铃于体前侧，两腿微屈，保持背部挺直并向前倾，直到上身与地面平行，双手持哑铃与地面垂直，同时，抬起一条腿，并尽量向后伸直。缓慢还原，换另一条腿重复练习。每组做10次，每条腿各做3组。 2、位一体的箭步蹲 锻炼部位：股四头肌、臀大肌，增强大腿力量。 动作要领：两脚与肩同宽...

学校发放英语磁带 家长犯了愁

“这都什么年代了，怎么还用磁带呢?”开学前，看到女儿带回来的教材里，还夹了两盒英语口语的磁带，小一家长张先生满是不解。在各种高端电子产品充斥的今天，到哪里去找录音机啊? 记者询问广州市内多所小学了解到，目前还发磁带的学校已经是少数，大部分学校都发放了光盘。张先生的女儿今年刚上小一，为了解决女儿学英语要用磁带的问题，他花了200元在网上买了一个复读机。结果用了不到两个星期，质量却...

高考英语听力 家长提醒：请安静

为给北京市6万多考生营造静心考试环境，高考两日，北京市交管部门在考点周边密布标示牌，提醒司机“禁止鸣笛”。但记者发现，仍有司机不自觉。不少陪考家长当起志愿者，提醒司机，为考生营造安静的应考环境。上午9时，考试开始。离广渠门中学教学楼只有四五米的白桥大街上，一辆自北向南行驶的本田车嫌前车过慢，“滴”，长鸣一声，见前车无反应，其又连续鸣笛两次，每次都长达四五秒，格外刺耳。紧接着，白...