游泳姿势及技巧讲解

跑步的正确姿势和技巧

1、头和肩 跑步动作要领——保持头与肩的稳定。头要正对前方，除非道路不平，不要前探，两眼注视前方。肩部适当放松，避免含胸。动力伸拉——耸肩。肩放松下垂，然后尽可能上耸，停留一下，还原后重复。 2、臂与手 跑步动作要领——摆臂应是以肩为轴的前后动作，左右动作幅度不超过身体正中线。手指、腕与臂应是放松的，肘关节角度约为90度。 动力伸拉——抬肘摆臂。两臂一前一后成预备起跑...

哪种游泳姿势最减肥

最减肥当属于蝶泳，因为蝶泳最难学、也是最燃脂的泳姿。 蝶泳是四种泳姿当中要求最高的，属于游泳中的高级课程，并且对腰腹的力量要求极高。蝶泳，一种形成最晚的姿势，最初是从蛙泳中分离出来，后来加上了海豚腿动作，所以又叫“海豚泳”，很费力气，速度也很快，但是不如自由泳，因为自由泳是左右用力，而蝶泳是上下用力，体力消耗很大。 在游泳馆，蝶泳基本等同于马甲线、六块肌。如果你会蝶泳，那...

高温天气开车技巧 GET!

最近这天气真是越来越热，最高气温动不动就得零上四十度，高温天气出行有多难受各位朋友们肯定都深有体会，大师不用多说，不过高温天气开车时需要注意什么你知道吗？不要以为高温天气只有人受罪，您的爱车其实也不好过！下面大师就为大家总结了一下高温天气开车时四个需要注意的事项，都是经验之谈，希望能帮到你们。1、不要疲劳驾驶 夏季高温时期，人的体力消耗会比其他季节更大，这时开车犯困的毛病就会...

清华不会游泳不能毕业：游泳课爆棚

不会游泳不能毕业——清华大学将从2017年开始针对本科新生提出的这一新要求，一时成为舆论热点。据清华新闻网此前报道，清华大学校长邱勇在学校2017年教职工大会上提出：“针对如何进一步弘扬清华体育传统的问题，学校将增加大一新生课外锻炼时间，并对每一位新生提出学会游泳的要求等。”3月27日，清华大学校方证实，这一要求的标准说法是——从2017级开始，清华大学学生必须通过入学后的游泳...