慢跑搭配食谱

合理饮食搭配一日三餐食谱

早餐： 一日之计始于晨。早餐的重要性在于，唤醒大脑活力，令你精力充沛地开始迎接一天的紧张生活。 餐单示例： 1. 鲜牛奶1杯+全麦面包1片+火腿炒蛋(1根火腿和1个鸡蛋)+炝拌黄瓜(1根) 2. 红豆粥(1小碗)+西芹豆干(100克) 营养点评： 粗杂粮含丰富b族维生素，具有保障脑部供血的作用; 大豆、蛋黄内含有磷脂，有益于智力发展;红豆中的赖氨酸和维生素b含量，...

孕中期食谱及食物如何搭配呢？你做对了吗?

孕中期食谱： 海带豆腐汤 原料：豆腐1块，甜椒1个，海带50克 辅料：淡色酱油10克，姜２片，葱２根，肉清汤、料酒、白糖各适量 做法 1、豆腐切小块；甜椒洗净、切片；姜洗净，切丝；葱洗净、切末；海带洗净切条。 2、淡色酱油，冷水1/2杯放入碗中调均匀过滤备用。 3、倒入清汤3杯煮开，放入豆腐、甜椒、海带，加入料酒1大匙和姜丝煮滚，再加入第二步骤中调好的料煮开，熄...

13岁女孩查出糖尿病 医生：要注意荤素搭配

玲玲今年13岁，几天前因为呼吸急促、恶心呕吐，被送到李惠利东部医院救治。 经检查，医生发现玲玲的氧饱和低至80%，快速血糖值为每升18.7毫摩尔，而正常人的血糖值是每升6.1毫摩尔，诊断为糖尿病，且有严重并发症。据玲玲妈妈说，家里是做生意的，一直都很忙，放寒假也很少去管女儿，忽略了孩子的饮食问题。 医生告诫大家，现在有些人错误地认为，只有成年人才可能患糖尿病。而其实，儿童也有患...

小伙吃龙虾喝啤酒致脚指头变形：二者不能搭配

随着小龙虾和夜排档的火爆，吃货们的周末越发疯狂。快活了嘴巴，却伤了身体，急诊胃肠炎、莫名关节疼痛、脚趾肿痛到无法入睡，医院风湿科一开门，就不约而同来了多位等待看病的年轻人，佰佰安全网带您了解。100只龙虾15瓶啤酒 脚指头变形了 小郭，23岁，刚刚签了单位，一高兴，约上几个小伙伴吃了一场夜排档。小郭告诉医生，自己一共吃了3锅蒜香小龙虾，大约100只，喝了15瓶啤酒，当晚回家...