慢跑替代热身

慢跑前需要热身吗

如果大家不想在跑步过程中出现肌肉拉伤、关节扭伤、建议还是做好跑步前的热身，为确保安全,一般在跑步锻炼前要先做一段热身锻炼,热身运动的主要目的是轻微加快心跳，它有两个好处、能提高身体主要部位的体温，能使更多的血液流向肌肉,从而为身体进行更剧烈的活动作好准备。 轻微活动后的伸拉运动会使筋腱更灵活,因为它提高了体温并增加了关节活动范围,从而可避免关节,韧带和肌肉损伤。 跑步前热...

慢跑前如何热身踝关节

1.当我们好久没运动的身体，准备好跑步的时候，好久没运动的身体是呈现出愉悦的状态。其实在这种状态下，我们的身体很容易进入第一次运动唤起，这个阶段，将会决定第二次运动唤起后身体机能的持续状态和时间。所以关键的一点是第一次运动唤起热身运动，该阶段的热身运动，根据每个人的体质不同，所控制的运动量和运动时间是引人而异的。但进入第一次运动唤起的最佳身体反应是一样的：以呼吸轻松均匀，自己...

馒头店用甜蜜素替代糖 被警方查处

上月底福州市市场监督管理局通报称，餐饮环节检测发现11批次馒头、包子等面制品违规添加甜蜜素。其实，今年初以来浙江、海口、漳州等地都出现过馒头、包子中违规添加甜蜜素的情况。记者近日调查发现，不法商家违规生产主要是受利益驱使，加糖生产面制品比加甜蜜素的成本高十几倍，用甜蜜素替代糖，一家包子、馒头店每年可多赚上万元。业内人士表示，用甜蜜素生产的馒头、包子，消费者凭感观较难辨别，但只要...

空巢老人背后的辛酸充气娃娃“替代”家人陪伴

随着中国人对性观念的逐渐开放，充气娃娃这一成人用品已被许多人所熟知。即便是在年龄较大的中老年人当中，也存在一定的用户群体。 据不完全统计，散布于西安小巷街道的约2000家成人用品店，一年的出货量超十万件;而在搜索引擎中输入“西安成人用品”的关键词，搜索结果也数以千万计。数字是冰冷的，但蕴藏在数字背后的故事，却让人唏嘘。 2015年11月18日，西安小东门环城公园内，很多树叶早...