慢跑后疲劳

慢跑后多久可以喝水

运动喝水当然不会长胖。脂肪的组成单位是甘油和脂肪酸。也就是说，没有这两样，就不会形成脂肪，也就不会发胖。而水不能提供这两样东西。因此，运动喝水会长胖也就不成立啦。 运动后喝水是人们形成的一种共识，但是运动后多久喝水并非人人都知道。通常来说运动量不大的情况下可以立即补充水分，或5分钟后一次100ml左右为宜。每两次之间至少间隔10分钟。而剧烈运动之后则不宜立即补充水分，最多只...

慢跑后需要拉伸吗

慢跑后肯定需要拉伸的，正确的肌肉拉伸对于减少运动损伤也发挥着重要作用。不拉伸会导致肌肉紧张和弹性下降使得局部压力增高，导致局部炎症因子、代谢废物排出不及时，使得疲劳恢复变慢，身体总带着疲劳进行下一次训练，这样就容易引起疲劳积累而引发伤痛。 另外，肌肉弹性下降引起的跑姿笨重僵硬问题，也会使得跑步时关节受到更大冲击力。过大的冲击力不断叠加，劳损性损伤的种子被埋下，时间一长，自然...

醉驾男子疲劳驾驶撞击灯杆后翻车

3月20日清晨6时15分许，闵行区都市路贵都路路口上演惊险一幕：一辆SUV通过路口时，方向打偏，撞击路口的灯杆后翻车，车辆连滚三圈，最终四脚朝天“躺”在路中央。而事故车辆驾驶员不仅涉嫌醉驾，还存在疲劳驾驶嫌疑。据了解，当时一辆起亚SUV沿都市路由北向南行驶，当车辆快速行驶至贵都路路口时，车辆偏离了正常行驶路线，向右打偏后，车辆右前侧径直撞上机非隔离带处的一根路灯杆。由于撞击力...

司机疲劳驾驶车失控 撞护栏后360度旋转

21日上午7点20分，杭甬高速往宁波方向过余姚2公里左右处，一辆小桥车在高速上突然失控，碰撞中央护栏后来了个360度旋转的“舞蹈动作”，最终停在了第一车道内。驾驶员幸无大碍。据司机反映，事发前一天自己连续工作十几个小时，“没休息多久就又要赶到宁波开会，没想到上了高速后实在太累，开着开着就犯困撞了护栏。”高速交警认定该起事故应某因疲劳驾驶负全部责任，并处以200元的罚款。生活中交...