慢跑应该控制在什么速度

慢跑的心率控制在多少合适

热身准备活动50%-60%最大心率。正常成人大约就是100次左右。慢跑为60-70%最大心率，普通成年人计算起来大约是130次左右。 这样的锻炼可以逐渐提高心肺功能和肌肉、韧带、支撑器官的能力，不易受伤，更安全。 例如一个25岁的女性， 最大心率为220-25=195 热身活动时心率可以提高到98-117次 有氧匀速跑步是心率可以到达117-137次 快速跑时心率...

老人睡眠时间应该控制在多长时间内

老年人晚年的时候经常会遇到失眠的情况，失眠会影响到老年人的身心健康，所以老年人要控制睡眠，睡眠时间太少，太多都是不好的，睡太久的话会对大脑不好，那么老人睡眠时间应该控制在多长时间内呢？ 科学家认为那些将他们的睡眠控制在7个小时以内的人可以减缓脑细胞衰老的速度，相比较那些睡眠太多或者睡不足的人，大概可以延缓两年。 美国研究人员发现，将睡眠控制在7个小时左右的老人比那些睡...

李克强：加强艾滋病防治控制在低流行水平

原标题：李克强：更加注重预防为主、防治结合、综合治理继续将我国艾滋病控制在低流行水平李克强对国务院防治重大疾病工作部际联席会议第一次全体会议暨国务院防治艾滋病工作委员会第三次会议作出重要批示强调更加注重预防为主、防治结合、综合治理继续将我国艾滋病控制在低流行水平刘延东出席会议并讲话国务院防治重大疾病工作部际联席会议第一次全体会议暨国务院防治艾滋病工作委员会第三次会议11月29日...

腾讯北京大厦封顶 室内PM2.5常年控制在35之内

1月21日，腾讯北京总部大厦正式封顶，正式迈入“高大上办公楼”的阵营。据了解，该办公楼员工将刷脸上班，楼内PM2.5指数常年控制在35之内，将于2017年投入使用。 腾讯北京总部大厦效果图。 腾讯北京总部大厦效果图。 泰和云梯效果图。科技公司热衷于营建千奇百怪、花样频出的办公大厦，腾讯也不出意料地大手笔一挥，正式迈入“高大上办公楼”的阵营。腾讯北京总部大厦坐落于北京中关村软件园...