慢跑速度大卡

慢跑速度多少最减肥

对于那些身体素质较好的人来说，如果你还没有进行系统的训练，你不妨利用这个机会来测试一下。重新部署你现有的体能，让训练更容易些。 有数据显示，慢跑仍以每小时6至8公里的速度为宜。不要认为自己的能力很强，就想超过这个标准。如果你的身体很弱，你可以适当地降低你的跑步速度。但是你必须坚持你的标准，不要半途而废。当你跑步时，也很容易产生呼吸不顺畅的情况，如果发生了，放慢速度，调整你的...

老人适宜的慢跑速度是多少

我们可以在跑一段距离后,可以自己测量一下心率,力求把运动时的心率控制在每分钟120次左右,最高不要超过130次。如果测量心率还比较低,可以稍微增加一些速度,如果已经过高就必须减慢速度。经过一段时间锻炼后,应该能比较好地把心率控制在每分钟120次左右。 除此之外还要控制好时间和距离。以每天跑20～30分钟为宜,但必须长期坚持方能奏效。慢跑运动可分为原地跑、自由跑和定量跑等。原...

生死瞬间！大卡车从天而降 男子这么做保命

当灾难突如其来，生死就在一瞬间，很多人会大脑空白不知所措，那么悲剧就无可避免。而在泰国，一位年轻父亲在0.1秒内做出正确决定，拯救了他和儿子的生命。据报道，日前，34岁的Natthapon Klasamer正开着一辆小卡车行驶在Kanchanaphisek环路上，车上载着13岁的儿子。 突然，上方的高架桥传来一声巨响，他立刻抬头望去，只见一辆18轮大卡车撞断了栏杆，正在向他砸...

大卡车不幸侧翻 车上鸡洒落一地

日本TBS电视台9日报道称，当天早晨，一辆装载2400只鸡的卡车在行驶途中撞上护栏，致使鸡笼倾翻，警察等工作人员在马路边上演了一场抓鸡大战。报道称，9日上午7时30分左右，在冈山县久米南町53号国道上，一辆装载2400只鸡的卡车撞上了护栏，致使鸡笼倾翻。鸡笼里的鸡顺势逃到车道和卡车下面。据抓捕现场的工作人员称，“我当时惊讶的一句话都说不出来了。我想这应该是町内第一次发生这种事。...