慢跑和跳绳结合

慢跑和跳绳哪个减肥效果好

跳绳和跑步都是可以起到很好的减肥作用的运动方式，跳绳相比较来说减肥效果要比跑步来得更快一些，因为根据测算跳绳十分钟的热量消耗量是跑步半个小时的热量消耗量，所以相同的运动时间跳绳的减肥效果更加突出一些。 跳绳的时候一定要选择一块比较软的地，不要在水泥地上跳绳，否则可能会对踝关节和膝盖等处造成伤害，跳绳的时间长度刚开始的时候不要过长，可以跳绳三分钟，之后可以逐渐增加跳绳时间，直...

竞走和慢跑区别

区别一、姿势不同 竞走时是需要始终有一只脚是落在地面上的，一般是摆动腿的脚跟接触地面前，后蹬腿的脚尖不能离开地面，以确保不会出现腾空的现象。而且从摆动腿落地的一刻起直到腿部达到垂直的姿势，腿部都必须是保持直线，膝盖不能弯曲。有双脚支撑和单脚支撑有个阶段。 慢跑时一般是以足中落地，然后过渡到全脚掌的。而且跑步过程中跑步的速度快了，就会出现有双脚同时离地的情况。 区别二、运...

医养结合打造“候鸟式养老”模式

为了躲避寒冷加雾霾，如今，不少老人纷纷“南迁”广西、海南、云南等热带地区过冬。如今，越来越多的老年人随着气候变化“南迁”“北漂”，冬去南、夏到北、东看海、西观光，在不断的“迁徙”中寻觅适宜自己的“安乐地”，“候鸟式养老”渐成新宠……医养结合打造“候鸟式养老”模式 “每天按时3顿饭、24小时有人照看、平时休闲娱乐也不少，住在这里儿女们放心我开心！”5月3日，83岁的额尔登高娃老...

疏堵结合，人性化治理小摊小贩

一直以来，这样的问题始终困扰着市民，就是马路餐桌、露天烧烤产生的空气污染、卫生环境污染、噪声扰民、堵塞交通等问题，既影响市容又扰民。而且存在的主要问题：反复出现，反复治理。这一难题，考验着城市管理的水平和能力。天津市城管执法部门通过疏堵结合人性化治理，小摊小贩回潮现象得到有效遏制。但是专项治理工作依然没有放松。多个区县烧烤绝迹今年，按照“美丽天津·一号工程”清新空气分指挥部的要...