二线赛艇队训练计划

女性肌肉力量训练计划

1、俯卧撑练习 要求：两手撑的位置靠近腹部，身体保持在一个平面，支撑快起、慢落，身体不要塌腰，每组15—25次。 2、立卧撑练习 要求：成俯卧撑时，身体不要接触地面，撑起的同时收腹站立，其它和俯卧撑要求相同，每组10—20次。 3、举杠铃片练习 要求：两脚自然站立，上体正直，挺胸抬头，两臂屈臂快举、慢落。下落时两肩打开，每组30—40次（重量10kg递增）。 4杠铃片扩...

女性腹部力量训练计划

1. 深蹲 被喻为动作之王的深蹲的好处多不胜数，因为深蹲差不多刺激全身肌肉，同时让身体释放睪丸酮，加快肌肉生长! 注意事项： a. 膝盖不要过份超越脚趾 b. 尽量保持上身挺直，否则腰部会承受大量压力 c. 收紧腰部，保持腰部挺直 d. 利用脚跟底发力，除可保持重心外，还可减轻膝关节压力 2. 硬拉 硬拉的地位跟深蹲平起平坐，这动作亦是一个能够训练全身及增加睪...

社科院建议一线城市和热点二线城市征收房产税

7月6日，中国社会科学院举行大型研讨会，集中各个领域的专家，研讨当前房地产走势。当日，中国社会科学院财经战略研究院、中国社会科学院城市与竞争力研究中心还发布了《中国住房发展（2016中期）报告》（以下称《报告》）。《报告》称，全国房地产目前出现严重分化，一线城市和部分二线城市房价迅猛增长，但是三四线城市房价上涨慢，甚至是负增长。《报告》建议，一线城市和部分热点二线城市需要增加供...

超八成城市房价上涨二线城市成领头羊

19日，国家统计局公布的“2016年8月份70个大中城市住宅销售价格变动情况”显示，多数城市房价持续上涨，热点二线城市全面取代一线城市成为房价上涨“领头羊”。业内人士认为，去库存效果显现，未来调控应“去库存”“去杠杆”兼顾，防止房价泡沫化。超8成城市房价上涨，二三线城市房价攀升明显国家统计局数据显示，8月份全国房价依然呈现同比普涨态势。房价同比、环比上涨城市个数继续增加，占比均...