中国象棋棋谱单提马

老人下象棋的好处

下象棋对老人有什么好处? 1、有精神寄托 老年人退休后，时间充裕，几位老朋友，凑在一起杀上几盘，其乐无穷。 2、可养神怡性 下棋时气平心静，谋定而动，不仅性情得到陶冶，对于身体健康也很有裨益。 3、可锻炼思维 经常下棋，可以保持智力，延缓脑力功能减退，特别是可以大大延缓和改善老年痴呆症。 4、可防老治病 人到老年，机能衰退，下棋，无疑是一种健康的娱乐和积极的休...

怎么提肛

撮谷道：即提肛运动，像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。 1.平躺、双膝弯曲。 2.收缩臀部的肌肉向上提肛。 3.紧闭尿道、阴道及肛门(它们同时受到骨盆底肌肉撑)，此感觉如尿急，但是无法到厕所去需须闭尿的动作。 4.保持骨盆底肌肉收缩五秒钟，然后慢慢的放松，五到十秒后，重复再收缩。运动的过程中照常呼吸，保持身体其它部份的放松。用手触...

北京暴雨 半个中国都在为马伊琍哭泣吗

今天白天阴有中雨（局地暴雨），伴有雷电，南风2、3级，最高气温29℃；夜间阴转多云，南转北风1、2级，最低气温23℃。雷电黄色预警中，出行携带雨具，注意交通安全。地质灾害气象风险蓝色预警中，请尽量避免去山区及河道等危险地带游玩。 今天上班时阴有雷阵雨，偏南风2、3级，23~25℃；下班时雷阵雨转阴，偏南风2、3级，29~27℃。 目前雨下的正欢，今天降雨将影响早高峰，预计今天下...

恒大总裁许家印击败王健林马云问鼎中国首富

10月12日2017 胡润百富榜发布。中国恒大集团董事长许家印以2900亿元(人民币，下同)首次登顶中国大陆首富。马化腾，马云及其家族分别以2500亿元、2000亿元排名第2、3位。浙商丁磊和李书福均跻身榜单前十位。 今年是胡润研究院自1999年以来连续第19次发布“胡润百富榜”，上榜门槛已连续五年保持20亿元。上榜富豪财富计算的截止日期为今年的8月15日。 许家印登顶中国首富...