瑜伽和游泳减肥

减肥适合练什么瑜伽

练习之前3个小时不要吃固体食物，练后半小时内不要进食，前后一个小时不要大量进水，练习后1小时内不宜淋浴，因为瑜伽练习后皮肤的毛孔随之张开，身体感觉会非常敏锐，忽冷忽热的刺激会伤害身体，并且会洗去一些对身体有益的分泌物及真气。穿着舒适、有弹力的服装，最好赤脚练习，以增强脚掌的感知力，那么减肥适合练什么瑜伽呢？ 瑜伽是一种最没有压力的减肥方式。因为它是配合非常缓慢的呼吸，瑜伽是...

练瑜伽多久可以减肥

瑜伽减肥是一个长期而又漫长的过程，多久见效取决于很多方面。 首先在于你的体重，如果体重基数大的话那么效果很明显，如果你比较瘦那么就会很长时间之后才会见效。其次要看一下饭量，做瑜伽对体力的消耗量比较大，如果摄入的热量和消耗的热量失衡，那么也是不会达到减肥效果的。还要看一下你的其他运动量，譬如每天走10千米，做了瑜伽之后就不再走这10千米了，那么或许也不会达到想要的效果。 但...

男童小区游泳池溺亡 救生员和父母都在

6月15日晚上八点多一名8岁男童在广东佛山南海大沥保利中央公馆的游泳池内遇溺 从目击者手机拍摄的视频中可见一群人在游泳池边正在对一名男童做心外按压进行抢救▼ 据知情街坊介绍当晚，一对夫妻带了三个孩子来游泳大概游了20多分钟后其中一名男孩在泳池内遇溺救起来以后送去医院急救期间醒来一次，接着又昏迷过去了当晚十点多，孩子经抢救无效身亡 “大人呢？”“救生员呢？”“没有人发现孩子溺水吗...

清华不会游泳不能毕业：游泳课爆棚

不会游泳不能毕业——清华大学将从2017年开始针对本科新生提出的这一新要求，一时成为舆论热点。据清华新闻网此前报道，清华大学校长邱勇在学校2017年教职工大会上提出：“针对如何进一步弘扬清华体育传统的问题，学校将增加大一新生课外锻炼时间，并对每一位新生提出学会游泳的要求等。”3月27日，清华大学校方证实，这一要求的标准说法是——从2017级开始，清华大学学生必须通过入学后的游泳...