校内体育锻炼形式有哪些

体育锻炼对营养有哪些基本要求

一、与运动能力下降有关的营养因素 1、能源物质的耗竭 运动中最直接和迅速的能源物质为三磷酸腺苷（ATP），ATP的储存量很小，需要不断的合成。当体内糖原大量消耗，ATP合成速度延缓，运动能力下降。 2、脱水 运动中大量出汗使体液尤其是血浆容量减少。 3、体温增高。 4、酸性代谢产物堆积 酸性代谢产物使体液PH值下降，血液中PH下降会降低神经传导和骨骼肌对乙酰胆碱的反应...

哪些体育锻炼可以降低血压

各种高血压者均可采用。作较长时间的步行后，舒张压可明显下降，症状也可随之改善。散步可在早晨、黄昏或临睡前进行，时间一般为15-50分钟，每天一二次，速度可按每人身体状况而定。 慢跑和长跑的运动量比散步大，适用于轻症患者。高血压患者慢跑时的量高心率每分钟可达120-136次，长期坚持锻炼，可使血压平稳下降，症状减轻。跑步时间可由少逐渐增多，以15-30分钟为宜。速度要慢，不要...

广场舞也是体育锻炼 扰民问题会解决

(原标题：体育总局局长：广场舞是好事，扰民问题会解决) 广场舞近年来，随着广场舞在民众中的普及，由于噪音扰民带来的冲突也时有发生。23日上午，国家体育总局局长刘鹏表示，广场舞是个好事，扰民的问题会得到解决。23日，国务院新闻办公室就《全民健身计划(2016-2020年)》情况举行发布会，国家体育总局局长刘鹏介绍有关情况。有记者提问，关于健身扰民的状况，广场舞一度引起社会的关注，...

清明祭祖扫墓形式变革 微家书网络祭奠新形式引热议

昨天是清明小长假第一天，杭州各大公墓陵园迎来扫墓人潮，主城区7家经营性公墓祭扫人数达35.78万人次，其中安贤园最多，为8.58万人次，其次为南山公墓8万人次，半山公墓7.5万人次位居第三。今天是“正清明”、缅怀先人是清明的传统，然而表达哀思的方式有很多。以往最常见的方式无非是放鞭炮、焚烧祭品。但近年来，随着文明祭扫、绿色祭奠的理念被不断提及，“无声无烟”地寄托哀思逐渐为更多人...