怎么让可以练腿型

短跑可以塑腿型吗

短跑是一种无氧运动，是起不一到瘦腿的作用的，大部分是大腿比较粗的,长跑的比较细,腿也很长。因为短跑的肌肉非常发达，随着训练时间的增长,肌肉纤维变粗，这是腿变粗的原因。 练习的项目不一样,表现的结果也就有差异!长跑和短跑的运动员,在选材上就有很大的区别,跳高和投掷的选材也不一样,但是短跑的腿粗和投掷的腿粗又不一样。因为经常锻炼,使腿部肌肉发达，肌肉发达就会看上去比较粗。 短...

练长跑可以让小腿变粗吗

正确的跑步姿势是不会导致小腿变粗的，而且跑完后最好就做下放松练习，这样可以更好的达到锻炼的效果。 预防长跑腿变粗的方法： 1、注意跑步姿势。 正确的跑步姿势应是由脚后跟过渡到前脚掌。 2、跑步后进行放松练习。 伸展、放松小腿，揉一揉，拉伸。 3、注意跑步时间和速度。 一般的有氧练习的时间是20至60分钟，过度了会造成肌肉疲劳和关节磨损。速度上不能太快，把有氧运动...

无语！男子竟然让两女儿徒手遛蛇练胆

近日广东东莞。一男子抓到1米多长的蛇。其辨认无毒后为锻炼小孩胆量，让2个女儿在小区遛蛇。男子称希望孩子独立。在达到锻炼目的后，其将蛇放生。 儿童意外事故时有发生，给孩子和家庭带来了严重的影响。因此，家长和老师应该加强对儿童安全意识的教育，留心观察，时刻叮嘱，以防发生意外。面对儿童安全意外事故，我们应该如何防范呢?请看以下佰佰安全网为您带来的安全科普知识，希望对您的生活有所帮助。...

无语！教练居然使用报废车让学员练车

交警对邓某林进行酒精检测。 因饮酒驾驶驾驶证暂扣期间又涉嫌醉酒后驾驶报废教练车带学员！6月22日上午，衡阳市公安局交警支队蒸湘大队民警通过蹲点守候、循迹追踪，成功查获存在多项严重交通违法行为的“奇葩教练员” 邓某林。6月21日，蒸湘交警大队工作中发现：星都驾校一台牌号为“湘DJ418学”的教练车多年未年检，已达强制报废标准，但仍在上路带学员进行培训。听取汇报后，蒸湘交警大队大队...