慢跑后活动

慢跑后多久可以喝水

运动喝水当然不会长胖。脂肪的组成单位是甘油和脂肪酸。也就是说，没有这两样，就不会形成脂肪，也就不会发胖。而水不能提供这两样东西。因此，运动喝水会长胖也就不成立啦。 运动后喝水是人们形成的一种共识，但是运动后多久喝水并非人人都知道。通常来说运动量不大的情况下可以立即补充水分，或5分钟后一次100ml左右为宜。每两次之间至少间隔10分钟。而剧烈运动之后则不宜立即补充水分，最多只...

慢跑后需要拉伸吗

慢跑后肯定需要拉伸的，正确的肌肉拉伸对于减少运动损伤也发挥着重要作用。不拉伸会导致肌肉紧张和弹性下降使得局部压力增高，导致局部炎症因子、代谢废物排出不及时，使得疲劳恢复变慢，身体总带着疲劳进行下一次训练，这样就容易引起疲劳积累而引发伤痛。 另外，肌肉弹性下降引起的跑姿笨重僵硬问题，也会使得跑步时关节受到更大冲击力。过大的冲击力不断叠加，劳损性损伤的种子被埋下，时间一长，自然...

释永信被举报后出席公开活动从不避嫌

释永信，俗姓刘，名应成，法名永信，自号皖颍上人，安徽省阜阳市颍上县人。释永信是第九、十、十一、十二届全国人大代表，第十届全国青年联合会委员现任少林寺方丈、中国佛教协会副会长、河南省佛教协会会长。 2015年10月24日，第四届世界佛教论坛在江苏无锡开幕。2015年7月遭遇“举报门”的少林寺方丈释永信，身穿一身黄色僧袍现身会场。 7月25日，一则《少林寺方丈释永信这只大老虎，谁...

13岁男孩参加夏令营活动 三天后死亡

社会上有一些培训机构，专门以教育问题少年著称，推出各式各样的培训活动。家住河源的曾女士，就将自己的孩子送进了惠州一间培训机构，但没想到孩子一去就再也没能回来。 曾女士7月17日将自己13岁的孩子小凯，送到惠州市启德青少年行为辅导中心，参加夏令营活动，没想到，小凯在参加活动的第三天，发生了意外。 据了解，小凯患有2型糖尿病。薛校长表示，他们每天都有带孩子去看病，只是没想到，第三天...