慢跑减肥无效

怎样慢跑可以减肥

1.慢跑多久可以减肥 慢跑要取得减肥的效果，需要跑多远和跑多久呢。由于每个人的步幅和跑步的速度都不同。因此慢跑减肥在时间上并没有明确的要求。但是在路程上却要求达到5000米，跑步的速度也不能太慢哦。 5000米结束后，双腿已经处于紧绷和僵硬的状态。因此这个时候你需要对小腿和大腿进行拉伸运动。拉伸运动可以选择压腿、捶打小腿和大腿外侧等。拉伸运动的时间为15分钟。慢跑后的拉伸...

慢跑能减肥吗

慢跑从20世纪60年代起，在美国估计有700~1000万人坚持慢跑，目的在于增进健康、增强体质、减肥防胖并求体态优美和心情舒畅。跑减肥主要靠持久性，长期坚持慢跑有助于减肥，慢跑可以快速燃烧体内的热量，而且慢跑不局限于场地的要求，任何时间、地点都可以进行。 运动时，肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用来供能，而无法转变为脂肪而贮存。同时随着能量消耗的增多...

小男孩溺水，抢救无效身亡

5月12日中午，湖北荆门一男孩在漳河阳光沙滩附近溺水，正在附近拍婚纱照的一对夫妇发现水中男孩后，迅速将其救上岸，进行施救，但最终溺水男孩经抢救无效不幸身亡。记者找到事发时的施救者周女士，据其介绍，当日11时40分左右，她和丈夫正在漳河阳光沙滩岸边拍婚纱照，突然看见离岸边约5米远的水中，有一人漂浮在水面，面部朝下，没有任何挣扎的动作。周女士的丈夫迅速下水向其游去，待托起落水者，才...

有驾照却把这张纸扔了等于无效

对于开车的小伙伴来说，驾驶证一定会随身携带，但驾驶证副页不塑封，较容易弄丢。最近还有不少新手司机咨询，驾驶证实习期满需要换副页吗？为此，郑州交警专门帮你弄清楚“副页”的那些事！据交警介绍，中华人民共和国机动车驾驶证是由主页和副页共同组成，副页的作用为记录驾驶证的档案编号和相关事项的专用页面，缺一不可。 无驾驶证副页的机动车驾驶证无效，郑州交警提示，有驾驶证副页无驾驶证（正本）...