每天一万步消耗多少卡

女性每天运动减肥消耗多少卡路里最好

从一般摄取的能量上来考虑，一个人每天通过运动消耗掉300大卡的能量比较适宜。如果我们不能每天运动，将这部分能量消耗，那么，多余能量就可能变成脂肪储存起来，“瘦身”的梦可就不好实现了。当然，这里讲的运动，并非专指游泳、网球这样的运动。在日常生活中，只要注意多活动身体四肢，也是可以消耗掉很多脂肪的。 下面介绍一下正常人通过运动消耗100大卡能量所需的时间，以便大家参考： 步行...

孕妇每天走多少步合适

对于中国人来说，安胎或保胎，似乎是每一个孕妇的必修课。由于传统观念和出于胎儿安危的顾虑，绝大多数孕妇在孕期倾向于减少甚至停止运动。然而，专家不无忧虑地指出，如今物质生活水平越来越好，造成孕妇营养过足、体重超标，最终导致包括妊娠期高血压病、妊娠期糖尿病在内的妊娠期代谢紊乱疾病的发病率逐年增加。专家提醒，孕期的健康运动对于预防妊娠期糖尿病以及远期2型糖尿病有较好效果。散步、游泳、...

女子为减肥每天暴走2万步 致膝盖受伤

在很多人的观念里，走路是最好的长寿药，所以，不少人在朋友圈晒起了运动步数。然而，平时缺乏运动的人，突然一天内走上两万步，可能会对心血管系统和运动系统造成太大负担。11月5日，市民赵女士就因为暴走膝盖受伤。每天暴走2万步膝盖受伤市民赵女士是一家房地产公司的经理，平时运动很少，但由于吃得并不少，所以体重一直减不下去。“我看朋友圈里好多人晒走路步数，而且减肥效果很好，我也就开始每天走...

铁路反扒民警常用“易容术”每天步行10万步

春运期间，南京各大火车站客流量达到高峰，拎着大包小包的旅客也成了潜伏于火车站内的扒手们眼中的“羔羊”，现金、手机都是他们盗窃的对象。当扒手们紧盯旅客腰包时，却不知他们的行为也被反扒民警们看在眼中，就等其下手那一刻人赃并获。反扒民警隐身在普通旅客中在熙熙攘攘的人群中，有一个人穿着棉服，拖着行李箱，警惕地用眼睛的余光扫视着四周，这名看似普通的“旅客”正是反扒民警叶礼加，连续11年...